眼下在生活中,腎虛是大多數(shù)男性所面臨的普遍問題,而且因為腎虛,男士們時常無法專心工作,工作效率也是直線下降,狀況很不樂觀;那么,那男人腎虛吃什么好?下面小編就為朋友們推薦兩款補腎的養(yǎng)生粥,效果不錯哦!
1、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精、滋陰補血的作用,適用于腎陰虧虛導致的體質(zhì)虛弱、性功能障礙、腰膝酸軟和失眠盜汗。
2、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固腰強精的作用,適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、房事不舉、頭暈耳鳴等。
總的來說,男士們腎虛大多是因為過度操勞、營養(yǎng)補充不足引起的;所以在品嘗上述兩款養(yǎng)生粥之余,男士們還需要保持充足的失眠才行,要不然只靠食補可是不能解決問題的哦!