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菠菜是男人日常的必需品

發(fā)布時間: 2017-08-04 16:16:50      來源:久久健康網(wǎng)

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在日常生活中我們經(jīng)常會吃一些蔬菜,可是你們知道這些蔬菜的營養(yǎng)價值么,它們具體的功效又是什么呢?今天小編給大家介紹一種蔬菜,它可是男人在日常生活中的必備品哦。

   在日常生活中我們經(jīng)常會吃一些蔬菜,可是你們知道這些蔬菜的營養(yǎng)價值么,它們具體的功效又是什么呢?今天小編給大家介紹一種蔬菜,它可是男人在日常生活中的必備品哦。

  美國專家指出:菠菜可提高男性健身效果和性能力

 

  美國男性生活類雜志《Best Life》日前刊登了一篇題為“男人每天必吃的八種食物”的文章,在多種能促進(jìn)男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,號稱“男人的最佳食物”。

 

  美國專家的理由是,菠菜能促進(jìn)肌肉生長,提高性能力。文章指出,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量,葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán),提高性能力。我國營養(yǎng)專家對菠菜的營養(yǎng)價值也表示了認(rèn)可。

 

  說到葉酸,很多人第一反應(yīng)是孕婦的“專利”,但上海第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師徐輝告訴記者,其實葉酸對于男人來說,也是增強(qiáng)健身效果的一個需要補(bǔ)充的元素。菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)347微克,名列蔬菜之首。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力,而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量,還可使肌肉對胰島素更敏感,有利于增大肌肉減少脂肪。

 

  菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,從而增加肌肉的力量。

 

  當(dāng)然,菠菜對于男性來說,更吸引人的優(yōu)點是其富含的葉酸和鐵能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血攜氧量,從而加快血液循環(huán)。從這個角度講,菠菜也能夠提高性生活質(zhì)量。而菠菜這個能加快血液循環(huán)的優(yōu)點,對于降低患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險來說,也是日常飲食的不錯選擇。

 

  對于老年人來說,菠菜一個突出的優(yōu)點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化。徐輝指出,多吃菠菜能預(yù)防人體視網(wǎng)膜老化脫落,因為菠菜含有抗氧化物質(zhì),可防治老年人眼睛的“黃斑變性”,延緩老年人黃斑的退行性變與老化而導(dǎo)致的眼盲癥或視力下降。

 

  不同的蔬菜都具有不同的營養(yǎng)價值,通過小編的介紹相信大家對菠菜有了詳細(xì)的了解,當(dāng)然菠菜對于男性朋友們來說絕對是價值最高的,經(jīng)常食用菠菜可以讓廣大的男性朋友們身體機(jī)能保持強(qiáng)健。

標(biāo)簽閱讀: 男性 菠菜 健康

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