如何才能保護(hù)好嗓子 食療有奇效

 　　在日常生活中，經(jīng)常會(huì)有很多人咽喉不舒服，嗓子比較疼，經(jīng)常干咳嗽，尤其是換季的時(shí)候更為明顯，其實(shí)嗓子也是需要好好養(yǎng)護(hù)調(diào)理的，那么我們應(yīng)當(dāng)怎樣做才能保護(hù)好嗓子呢？下面就由小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)了解一下吧。

　　一: 蜂蜜檸檬汁

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　二: 羅漢果木蝴蝶茶

　　取1/4個(gè)羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時(shí)頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤(rùn)肺開音，適用于上課后咽干、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口干咽燥者尤宜。

　　三: 菊花胖大海茶

　　杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用于用聲過(guò)度導(dǎo)致咽干、咽痛、語(yǔ)聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。

　　四: 參枸茶

　　西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補(bǔ)氣益肝之功，適用于用嗓過(guò)度導(dǎo)致疲乏、咽干、喉痛之人。

　　五: 生姜茶或蜂蜜茶

　　溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。

　　六: 胖大海茶

　　藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會(huì)在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當(dāng)茶喝。但要注意胖大海屬?zèng)鲂灾兴帲刑摵Y狀者不宜久服。

　　七: 甘蔗蘿卜飲

　　甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

　　八: 枸杞粥

　　枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

　　九: 芝麻紅糖粥

　　芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

　　經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)于這些茶飲以及食物對(duì)嗓子的調(diào)理效用也有了一定的了解，而我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)當(dāng)多多食用這些茶食，從而讓嗓子得以滋補(bǔ)養(yǎng)護(hù)，這樣才能讓身體更健康，希望這些食物可以為大家?guī)?lái)幫助。