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如何才能保護(hù)好嗓子 食療有奇效

發(fā)布時(shí)間: 2017-10-24 16:15:23      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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在日常生活中,經(jīng)常會(huì)有很多人咽喉不舒服,嗓子比較疼,經(jīng)常干咳嗽,尤其是換季的時(shí)候更為明顯,其實(shí)嗓子也是需要好好養(yǎng)護(hù)調(diào)理的,那么我們應(yīng)當(dāng)怎樣做才能保護(hù)好嗓子呢?下面就由小編帶領(lǐng)大家一

   在日常生活中,經(jīng)常會(huì)有很多人咽喉不舒服,嗓子比較疼,經(jīng)常干咳嗽,尤其是換季的時(shí)候更為明顯,其實(shí)嗓子也是需要好好養(yǎng)護(hù)調(diào)理的,那么我們應(yīng)當(dāng)怎樣做才能保護(hù)好嗓子呢?下面就由小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)了解一下吧。

  一: 蜂蜜檸檬汁

 

  檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解,嗓子疼痛減輕。

 

  二: 羅漢果木蝴蝶茶

 

  取1/4個(gè)羅漢果,木蝴蝶10克,茶葉適量,用沸水浸泡5~10分鐘,每日一劑,不拘時(shí)頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤(rùn)肺開音,適用于上課后咽干、咽癢、咽痛,聲音嘶啞,口干咽燥者尤宜。

 

  三: 菊花胖大海茶

 

  杭白菊3朵,胖大海1枚,茶葉適量,沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功,適用于用聲過(guò)度導(dǎo)致咽干、咽痛、語(yǔ)聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。

 

  四: 參枸茶

 

  西洋參片10克,枸杞10克,沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補(bǔ)氣益肝之功,適用于用嗓過(guò)度導(dǎo)致疲乏、咽干、喉痛之人。

 

  五: 生姜茶或蜂蜜茶

 

  溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用,有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發(fā)咳嗽。

 

  六: 胖大海茶

 

  藥性甘淡平和,取1-2顆放在杯子里,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會(huì)在水中泡開,似開花狀,即可服用。其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當(dāng)茶喝。但要注意胖大海屬?zèng)鲂灾兴帲刑摵Y狀者不宜久服。

 

  七: 甘蔗蘿卜飲

 

  甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,百合100克。將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅、手足心熱者。

 

  八: 枸杞粥

 

  枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

 

  九: 芝麻紅糖粥

 

  芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。先將芝麻炒熟,研成細(xì)末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時(shí),拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

 

  經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹,相信大家對(duì)于這些茶飲以及食物對(duì)嗓子的調(diào)理效用也有了一定的了解,而我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)當(dāng)多多食用這些茶食,從而讓嗓子得以滋補(bǔ)養(yǎng)護(hù),這樣才能讓身體更健康,希望這些食物可以為大家?guī)?lái)幫助。

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