必知 冬季預防感冒流感的4大方法

冬季不僅是感冒高發(fā)的季節(jié)，一些人也被流感纏身，所以我們一定要注意預防。那么，冬季預防感冒和流感可以從哪些方面入手呢？首先是要適當?shù)脑鰷p衣物，其次是多多開窗通風，而且也要適當?shù)腻憻捝眢w，最后家里常備一些常用藥物，當發(fā)現(xiàn)感冒癥狀的時候，能夠及時將感冒阻擋在萌芽中。

適當?shù)卦鰷p衣物

有些地區(qū)的溫差是很大的，有時候中午很熱的時候穿的太多很容易出汗，這時候就喜歡把衣服脫下來放在一邊，但是到了晚上的時候很冷了又找不到衣服放在哪里了。這是很慘的一種情況，因此面對這種情形的時候最好是能夠管好個人的衣物，及時增減自己的衣服，不然自己有受涼的機會。

多多開窗通風

寒冷的冬季只要一接觸寒風的話，一下子都受不了，更別提開窗戶了。很多人都是把窗戶關(guān)的死死的，不透一點氣。但是這樣的話不能及時將室內(nèi)不好的氣體排出去，很容易導致身體吸入有害的氣體。因此要適當開窗通風透氣，并且適當加大室內(nèi)的濕度，在室內(nèi)放置一盆水，也可以改善空氣。

家中常備藥物

尤其是一些中老年男性，是感冒的高發(fā)人群，常常會有些感冒的癥頭出現(xiàn)。當你感到鼻塞咳嗽或者頭疼噴嚏不止的時候，可以喝幾包板藍根，可以很好地幫你消滅體內(nèi)的感冒病毒，幫你預防感冒。而對一些年輕人士來說，備著藥物，可以幫你將病毒“扼殺在喉嚨中”，減少感冒的幾率，省的受累。

還是要堅持運動

不要因為戶外嚴寒而放棄欣賞大好時光的機會，更不要因為怕冷放棄運動。當你真正運動起來的時候，你根本不會覺得寒冷。而且你可以選擇在陽光充足、比較沒風的時候出去動動，鍛煉鍛煉身體，增強自身的抵抗力和對環(huán)境的適應能力。這樣也可以減少感冒的發(fā)生哦。但是當你流汗的衣服要記得把濕衣服換下來，這樣比較不會感冒。

寒冷的冬季很多人起不了床，一味的賴床也不是什么好事情，不僅會耽誤自己的工作，而且也不利于個人健康。冬季也要適當?shù)腻憻捝眢w，但是如果體質(zhì)不是很好，建議不要盲目跟風，比如當下流行的冬泳等運動項目。男人在冬季飲食上多吃可以御寒的食物，穿衣上千萬別只顧風度而忘記溫度，小心凍成流鼻涕的狗！