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必知 冬季預防感冒流感的4大方法

發(fā)布時間: 2018-01-15 13:56:04      來源:久久健康網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎
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冬季不僅是感冒高發(fā)的季節(jié),一些人也被流感纏身,所以我們一定要注意預防。那么,冬季預防感冒和流感可以從哪些方面入手呢?首先是要適當?shù)脑鰷p衣物,其次是多多開窗通風,而且也要適當?shù)腻憻捝?/p>

冬季不僅是感冒高發(fā)的季節(jié),一些人也被流感纏身,所以我們一定要注意預防。那么,冬季預防感冒和流感可以從哪些方面入手呢?首先是要適當?shù)脑鰷p衣物,其次是多多開窗通風,而且也要適當?shù)腻憻捝眢w,最后家里常備一些常用藥物,當發(fā)現(xiàn)感冒癥狀的時候,能夠及時將感冒阻擋在萌芽中。


適當?shù)卦鰷p衣物


有些地區(qū)的溫差是很大的,有時候中午很熱的時候穿的太多很容易出汗,這時候就喜歡把衣服脫下來放在一邊,但是到了晚上的時候很冷了又找不到衣服放在哪里了。這是很慘的一種情況,因此面對這種情形的時候最好是能夠管好個人的衣物,及時增減自己的衣服,不然自己有受涼的機會。


多多開窗通風


寒冷的冬季只要一接觸寒風的話,一下子都受不了,更別提開窗戶了。很多人都是把窗戶關(guān)的死死的,不透一點氣。但是這樣的話不能及時將室內(nèi)不好的氣體排出去,很容易導致身體吸入有害的氣體。因此要適當開窗通風透氣,并且適當加大室內(nèi)的濕度,在室內(nèi)放置一盆水,也可以改善空氣。


家中常備藥物


尤其是一些中老年男性,是感冒的高發(fā)人群,常常會有些感冒的癥頭出現(xiàn)。當你感到鼻塞咳嗽或者頭疼噴嚏不止的時候,可以喝幾包板藍根,可以很好地幫你消滅體內(nèi)的感冒病毒,幫你預防感冒。而對一些年輕人士來說,備著藥物,可以幫你將病毒“扼殺在喉嚨中”,減少感冒的幾率,省的受累。


還是要堅持運動


不要因為戶外嚴寒而放棄欣賞大好時光的機會,更不要因為怕冷放棄運動。當你真正運動起來的時候,你根本不會覺得寒冷。而且你可以選擇在陽光充足、比較沒風的時候出去動動,鍛煉鍛煉身體,增強自身的抵抗力和對環(huán)境的適應能力。這樣也可以減少感冒的發(fā)生哦。但是當你流汗的衣服要記得把濕衣服換下來,這樣比較不會感冒。


寒冷的冬季很多人起不了床,一味的賴床也不是什么好事情,不僅會耽誤自己的工作,而且也不利于個人健康。冬季也要適當?shù)腻憻捝眢w,但是如果體質(zhì)不是很好,建議不要盲目跟風,比如當下流行的冬泳等運動項目。男人在冬季飲食上多吃可以御寒的食物,穿衣上千萬別只顧風度而忘記溫度,小心凍成流鼻涕的狗!

標簽閱讀: 冬季 感冒 流感

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