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讓男人腎功能更強健 跳繩和貼墻功結(jié)合

發(fā)布時間: 2018-11-20 11:59:56      來源:久久健康網(wǎng)

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對于一個男人來說,他們更加在乎的就是面子的問題,這不僅僅是外在的表現(xiàn),更重要的是男人腎功能的作用,如果男人的腎功能比較好的話,那么在夫妻生活當中就能更多的享受幸福,但是如果男人的

 對于一個男人來說,他們更加在乎的就是面子的問題,這不僅僅是外在的表現(xiàn),更重要的是男人腎功能的作用,如果男人的腎功能比較好的話,那么在夫妻生活當中就能更多的享受幸福,但是如果男人的腎功能受到損害的話,就損害了男人的面子,男性增強腎功能的運動有哪些呢?一起來看看吧。

男性增強腎功能的運動

跳繩是一種非常有彈性的運動方式,不受年齡、季節(jié)、地點等條件的限制,是受大家喜歡的運動。孕前夫妻常做跳繩運動,雖然對生育沒有直接影響,但它可以提高身體素質(zhì),練就健康的體態(tài)。

初次練習跳繩,應循序芽進。開始時,可先跳1?2分鐘后,做些放松運動,休息一會兒,再繼續(xù)跳1?2分鐘。然后可再休息一會兒。3天后可連續(xù)跳5分鐘,1個月后可連續(xù)跳上10分鐘。

跳繩時要注意速度,一開始速度可稍微慢點,每分鐘100次左右,慢慢地,速度可提高到每分鐘120次左右。跳繩時應穿質(zhì)地軟、重量輕的運動鞋,并選擇軟硬適中的場地,切莫在硬水泥地上跳繩,落地時避免腳跟著地,防止腳踝、膝關(guān)節(jié)受傷。

孕前夫妻雙方如果都堅持跳繩,會使身體健康、心情舒暢,還有利于夫妻的感情和諧,對孕育十分有利。

所謂貼墻功就是要貼著墻壁來鍛煉的一種功法。此功能使人體督脈貫通,只要鍛煉幾分鐘,就能迅速提高腎功能。此功的具體做法如下:

(1)選擇一處安靜幽雅的空間,平靜之后,將鼻尖、腳尖接觸墻。

(2)站穩(wěn)后,保持原動作不變,緩緩下蹲。完全蹲下去之后,用雙臂抱住下蹲的雙腿。

(3)依舊保持鼻尖貼墻的動作不變,身體緩,起立,直到完全直立。

(4)再重復第一次下蹲的動作。

做此練習時,應依據(jù)個人情況選擇訓練次數(shù),以不感到疲勞為標準。此功看似簡單,但初次練習者有難度,主要是腎氣不足之人無力蹲穩(wěn),起立時乏力,重心容易句后傾斜倒池。因此,剛開始練習時必須將腳尖稍后移,具體尺度自己來把振,保持重心穩(wěn)定即可,然后緩緩下蹲、起立。練習時一定要專注意脊椎的直立和身體平衡,否則一不留神就會向后摔倒。

沒有哪一個男人希望自身的腎功能受到影響,沒有哪一個男人希望自身的健康受到很大的危害,男性增強腎功能的運動有哪些呢?好的機會就在你的眼前,心動那就趕緊行動起來吧,只有運動才能讓你的身體更加健康,運動給你更加強健的體魄,不要錯過好機會。

 

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