男人備孕知識(shí)分享 同女人備孕一樣重要

 當(dāng)今社會(huì)，夫妻雙方準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，往往都是把重點(diǎn)放在女性做好備孕方面上，而往往忽視男人備孕的準(zhǔn)備，這是當(dāng)今社會(huì)很?chē)?yán)重的一個(gè)誤區(qū)。其實(shí)男人備孕，同女人備孕一樣重要，備孕不光是女性一個(gè)人的事情，男人提供健康的精子也會(huì)影響受孕效果的，而且對(duì)孕育一個(gè)聰明健康的寶寶至關(guān)重要。

男人備孕前的準(zhǔn)備：

1.全面的檢查；

2.適度的性生活；

3.多運(yùn)動(dòng)；

4.少洗熱水??；

5.不要穿緊身褲；

6.戒煙戒酒；

7.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

男人備孕注意事項(xiàng)：

1.用藥對(duì)胎兒有影響

藥物不僅對(duì)于女性具有副作用，對(duì)于男性同樣也是這樣。在服用某些藥物后，可經(jīng)過(guò)血液進(jìn)入睪丸，并隨精液排出。精液中的藥物又可經(jīng)過(guò)陰道粘膜吸收，進(jìn)入母親的血液循環(huán)，使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。

2.熬夜、抽煙、酗酒影響精子質(zhì)量

國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)期有抽煙酗酒熬夜習(xí)慣的男人，相當(dāng)數(shù)量的精子是不合格的，其主要原因在于睡眠不足、抽煙、酗酒，少數(shù)則是由營(yíng)養(yǎng)不良引起。通常來(lái)說(shuō)，抽煙喝酒是導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的最主要原因。

3.想當(dāng)爸爸，不宜蓄胡須

可能看到這里，許多人都會(huì)表示不理解，其實(shí)留胡子對(duì)于備孕的男人來(lái)說(shuō)同樣有著很大的影響。濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，使其進(jìn)入呼吸道和消化道，對(duì)受精前精子的內(nèi)環(huán)境不利。

備孕男性吃什么好:

1.蒜、蔥、韭菜等堪稱(chēng)“男人菜”，不僅有強(qiáng)大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類(lèi)蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。

2.西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。

3.男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，這些魚(yú)可替換著吃，一周最好吃?xún)纱巍?/p>

4.番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。

男人備孕，同女人備孕一樣重要。男人備孕期間，也需要注意藥物對(duì)胎兒的影響，備孕時(shí)要注意用藥情況，盡量不熬夜、抽煙、酗酒，因?yàn)檫@些都嚴(yán)重影響了精子的質(zhì)量，女人不僅不容易受孕，主要受孕后易孕育不健康的寶寶。所以在備孕前男人需要做適當(dāng)?shù)脑衅跍?zhǔn)備，與女性一起備孕更能增加夫妻感情。