隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,男性總是會頂著很多的壓力,所以說前列腺健康的問題也是令人堪憂,很多男人對于如何保護(hù)前列腺十分關(guān)注,今天,就讓我們一起來學(xué)習(xí)更多的保護(hù)前列腺的方法,從健康的生活方式開始,多多的運(yùn)動(dòng),讓大家在科學(xué)的生活方式之下,擁有健康的好身體。
如何保護(hù)前列腺
1、保證健康的生活方式:
如不久坐、不大量飲酒、食辛辣,平時(shí)不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要趕緊治。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生,積于生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
2、多運(yùn)動(dòng):
提高身體免疫力是防病的前提,最好的方法就是運(yùn)動(dòng),尤其是男人。畢竟強(qiáng)健的體魄才能為家人遮風(fēng)擋雨。
3、戒煙:
吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。
4、少吃辛辣食品:
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成前列腺的抵抗力降低。
5、多喝水:
每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)??呻S時(shí)保護(hù)好您的前列腺,使排尿通暢,消炎,排毒,補(bǔ)腎。
6、忌高溫:
男人在洗澡的時(shí)候水溫不要過高,盆浴時(shí)也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發(fā)前列腺炎的兇手。
7、良好心態(tài):
負(fù)能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)率。所以正面良好的心理狀態(tài),非常有助于前列腺的養(yǎng)護(hù)。
8、注意私處衛(wèi)生:
會陰部汗腺多,透氣性差,極易藏污納垢。堅(jiān)持每天清洗會陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環(huán),可以收到良好的前列腺保護(hù)效果。
9、規(guī)律性生活:
頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大;過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適,同樣對前列腺不利。想要保護(hù)前列腺,就要規(guī)律性生活。
沒有一個(gè)男人是不在乎自己的前列腺的,所以在疾病發(fā)生之前,我們應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防的工作。規(guī)律性生活、忌高溫、注意私處的衛(wèi)生清潔等方法,都能更好的讓你保養(yǎng)前列腺,為男人帶來更加健康的前列腺,這么好的方法你值得好好認(rèn)真的收藏起來。