上班族男人別趴著午睡 這些部位非常容易受傷

 上班族基本上都會(huì)有一個(gè)吃飯和休息的時(shí)間，女人們喜歡利用這個(gè)時(shí)間嘮家常，男人們則更習(xí)慣利用這個(gè)時(shí)間午睡，以備下午更好的工作。但是上班族男人往往都是趴著睡覺的，趴著睡覺到底好嗎？下面就讓我們一起來看看男人趴著午睡哪些部位易受傷？以及上班族午睡的正確方式？

男人趴著午睡當(dāng)心哪些部位受傷：

上班族的午間休息問題一直是一個(gè)值得關(guān)注的存在，近日一位上班族女士就因?yàn)槲缢瘑栴}導(dǎo)致自己的左手橈神經(jīng)受到損傷需要進(jìn)行手術(shù)，一個(gè)午覺讓自己的左手廢了可還行!到底還能不能午睡了?午睡的正確打開方式有哪些?

1、睡醒了打嗝嗎

因?yàn)榕吭谧郎纤X的時(shí)候身體是彎曲的，會(huì)讓自己的腹部受到擠壓，胃部不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腸胃的消化作用不能順利進(jìn)行，而你剛吃下去的午餐很可能正卡在你身體腸道的某個(gè)部位呢!而長(zhǎng)此以往下去的話你會(huì)導(dǎo)致你腸胃里面的氣體積累的太多，很容易消化不良的!

2、睡醒了會(huì)看不清嗎

趴著睡覺的時(shí)候眼睛是壓在手臂上面的，或者有些人會(huì)側(cè)著臉?biāo)徊糠值难劬σ彩菚?huì)受到擠壓的，讓你的眼球受到一定的壓迫，導(dǎo)致血液不能順利在眼睛周圍流轉(zhuǎn)，會(huì)影響你的視力。

3、睡醒后脖子疼腰疼嗎

趴著睡的時(shí)候脊椎承受的壓力很大，就算你是側(cè)著臉?biāo)?，你的頸椎也會(huì)被迫旋轉(zhuǎn)45°到90°，很容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，加上長(zhǎng)期弓著身體的話小心的椎間盤突出。

4、睡醒后會(huì)感覺手麻不能動(dòng)彈嗎

相信那位要手術(shù)的女士前期就是經(jīng)常感覺手麻腿麻到不能動(dòng)彈的地步，甚至要好長(zhǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)過來，不要小看這么一兩次的手麻，結(jié)果是什么你也看到了，分分鐘上新聞!

上班族男性午睡正確方式：

1、睡前不要吃的太飽

上班族之所以有那么多的小肚肚就是因?yàn)榫米粍?dòng)彈又吃的太飽的緣故，吃的太多會(huì)加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，本來就消化不好再吃那么多還要不要胃了?

2、只能趴著睡的伙伴最好能枕個(gè)枕頭

枕頭能夠代替你的手臂發(fā)揮的作用，而且更不會(huì)阻礙血液的流動(dòng)，還能減少對(duì)心臟的壓力，最大的好處就是能促進(jìn)消化啦。

3、能躺著就不要趴著

既然趴著睡覺那么不好就不要選擇這種方式了，能躺著睡覺或者側(cè)臥著睡就盡量這樣休息，沒條件的上班族可以自己準(zhǔn)備一把折疊椅，撐開的話也是足夠你躺著午睡一小會(huì)兒了。

4、睡覺的時(shí)間不要太長(zhǎng)了

科學(xué)的午睡時(shí)間好像是15到30分鐘之間，睡太多不好，即使現(xiàn)在不能睡，你閉上眼睛也算是休息了，不要太強(qiáng)迫自己，睡不著可以起來活動(dòng)活動(dòng)，效果也是不錯(cuò)的。

上班族男人別趴著午睡，這些部位非常容易受傷。很多男性都知道晚上睡覺不宜趴著睡，趴著睡是對(duì)身體健康最不好的睡姿，卻往往忽視著午睡時(shí)趴著睡的壞處了，男性朋友們一直以為午睡睡一會(huì)應(yīng)該沒事，殊不知這些部位易受傷，小編為男人介紹的午睡正確方式你可以試一試改善一下。