貧或富,貴或賤,只要身為女人,有一點命運是相通的:一生中,我們統(tǒng)共要花6年左右的時間與月經(jīng)打交道。
可是,女人與女人,對待月經(jīng)的態(tài)度差別很大,有的安之若素,有的卻為之陷入無窮無盡的尷尬和煩惱。
也許你屬于比較幸運的那種:每月一次的出血并不帶來什么麻煩,照舊做自己喜歡的事情,你已相當習(xí)慣與它相處,與它在一起,你感覺熟悉而塌實。
女人一生的7個“非常經(jīng)期”!
知道了故事的開始,卻并不等于知道故事的結(jié)局,月經(jīng)是會變的,20歲,30歲,40歲,每十年間,我們的激素系統(tǒng)會發(fā)生許多微妙復(fù)雜的改變,這會給我們帶來很多個“第一次”: 第一次痛經(jīng),第一次出血過多或過少,以及第一次真真切切的經(jīng)前綜合征。
“生命其實就是一個改變的過程。這些都是十分正常的情況,但需要我們應(yīng)對得當?!眿D科醫(yī)生如是說。
20歲,總算告別了月經(jīng)同心情一樣變化無常的青春期,月經(jīng)變得穩(wěn)定而可靠,有如節(jié)奏分明的月缺月圓,如此也贏得了我們的信任。
有關(guān)月經(jīng)的數(shù)字
月經(jīng)每23天到35天拜訪一次,平均時間為28天,稱為一個月經(jīng)周期。出血持續(xù)2~7天。出血量為50毫升左右。
現(xiàn)在,是時候留意一下了:對你來說,什么情況才算正常?比如:每月的什么時間來?每次來多長時間?出血多少?每月需要多少衛(wèi)生巾或棉條?萬一有一天月經(jīng)發(fā)生變化,我們就能有一個衡量的基準。
看不見的激素發(fā)生了什么?
為了維持一個準確而有規(guī)律的月經(jīng)周期,我們的身體正在出演一場和諧的舞蹈,參與者有:激素、腺體、大腦,彼此配合得天衣無縫。
一般將每次月經(jīng)來潮的第一天作為一個周期的起點,此時,雌激素和孕激素都處于最低潮;然后,雌激素水平逐漸升高,2周后達到尖峰,身體開始排卵。我們可以將這個時期稱為“排卵期”。接下來,孕激素水平逐漸增高,使得子宮內(nèi)膜增厚,血流供應(yīng)更為豐富,有如等待播種的沃土,一旦受孕,便為“種子”——受精卵提供豐富的養(yǎng)分。如果沒有受孕,雌激素和孕激素急劇下降,子宮內(nèi)膜脫落、出血,形成月經(jīng)。
最可能遭遇的困惑:
20多歲時,我們還不擔心經(jīng)前綜合征的問題,而痛經(jīng)才是最可能遭遇的困惑。
痛經(jīng)主要因為身體里的前列腺素和脂肪酸造成了子宮肌肉痙攣。前列腺素是脂肪代謝的副產(chǎn)品之一,因此,月經(jīng)前保持清淡低脂的飲食可以減少前列腺素,從而減輕痛經(jīng)。什么時候去見醫(yī)生:
如果月經(jīng)一直比較規(guī)律,又確保沒有懷孕,月經(jīng)突然停止3個月以上;或者,月經(jīng)發(fā)生了比較顯著的變化,比如從28天一次變成35天才有一次。
最可能的原因:壓力、甲狀腺功能發(fā)生了問題、不適當?shù)淖耘靶詼p肥。不要以為月經(jīng)的疏于拜訪會令你省心。若干年后,你很可能因此患上骨質(zhì)疏松癥,骨骼變薄、變脆,易發(fā)生骨折。
30歲,一度準確可信的來潮時間變得有些讓人不解,出血可能會多些,出血時間也會稍延長些。
看不見的激素發(fā)生了什么?激素系統(tǒng)失去了一貫穩(wěn)定的規(guī)律,有時走得快點兒,有時又走得慢點兒。
最可能遭遇的困惑:
對于絕大多數(shù)女人來說,經(jīng)前綜合征是從30多歲才開始的。月經(jīng)來潮的前兩周出現(xiàn)一系列癥狀:腹脹、體重增加、胸痛、頭痛、背痛、痤瘡、煩躁、抑郁、焦慮和容易疲乏。
有的醫(yī)生認為:經(jīng)前綜合征并不僅僅是激素的緣故,還有大腦中一些化學(xué)物質(zhì)的變化,比如5羥色胺和多巴胺,這種變化將導(dǎo)致情緒改變。
目前有一類抗抑郁劑,名字很復(fù)雜,叫做“5羥色胺再攝取抑制劑”,它們的作用是調(diào)節(jié)大腦中的化學(xué)物質(zhì),增加大腦中5羥色胺水平,從而減輕癥狀。
這類藥用于治療抑郁癥時,通常需要6個星期才會見效,但對于經(jīng)前綜合征則不用等那么長時間。一般來說,醫(yī)生建議從月經(jīng)周期的第14天開始服用,比如上次月經(jīng)是1號來潮,那么從14日左右開始服藥,一直到下次月經(jīng)來潮。
什么時候去見醫(yī)生?
如果出血量很大,遠遠超過了平時,有可能是因為子宮肌瘤——一種生長在子宮壁上的良性腫瘤;或者子宮內(nèi)膜異位癥——子宮內(nèi)膜在子宮以外的地方生長起來了。這兩種情況在35歲以后相當普遍。
40歲,月經(jīng)已陪伴了一個女人最鼎盛的風華,大約有2—7年時間,月經(jīng)逐漸變得不規(guī)律,然后是絕經(jīng),這意味著卵巢已經(jīng)完成了它的使命,進入了休眠階段。
有關(guān)月經(jīng)的數(shù)字:絕經(jīng),指停止月經(jīng)一年之后,一般在50歲左右。在絕經(jīng)之前,月經(jīng)可能變得頻繁或稀疏,血量增多或減少,出血時間可能延長或縮短。
看不見的激素發(fā)生了什么?雌激素和孕激素都會發(fā)生一些變化,其實這個趨勢從30歲左右就開始了。
許多女人在絕經(jīng)期前會有一段“雌激素控制期”——身體里只有雌激素在起作用,而且,雌激素比以往任何一個時候都多,這個時期可能會持續(xù)好幾個月,有些人甚至?xí)掷m(xù)好幾年。如果有子宮肌瘤存在的話,增多的雌激素讓它們更容易長大。
最可能遭遇的困惑:
在雌激素控制期里,經(jīng)前會出現(xiàn)浮腫、胸脹、胸痛等癥狀。
激素變化還會使血液循環(huán)增加,造成“潮熱”癥狀。這是因為我們的體溫是由大腦中的下丘腦來控制的,性激素的變化會改變下丘腦的功能狀態(tài)。
服用小劑量的避孕藥是一個選擇。還有些醫(yī)生建議用雌孕激素替代療法來減輕潮熱。另還有一個最佳處方,就是保持良好的心態(tài)。曾有醫(yī)生做過一項研究:對比美國和印度的40多歲女性,發(fā)現(xiàn)美國女性在絕經(jīng)期前更容易出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀,而印度女性則比較容易平安愉快地度過這段時期。
對此的解釋是:美國是一個年輕人的社會,絕經(jīng)意味著步入老年,喪失青春的種種特權(quán),收入和生活水平下降;而對于印度女性則意味著:家庭地位上升,不必再向從前那樣操勞了,贏得更多尊重。
什么時侯去見醫(yī)生?
如果出現(xiàn)了痛經(jīng)或出血量過大,有可能是因為子宮肌瘤、息肉和子宮內(nèi)膜異位癥。
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