不少人,特別是中老年人,一到冬天,皮膚就癢,其實,每天按揉腿上的四個“止癢穴”就能緩解瘙癢癥狀。
中醫(yī)認為,冬季瘙癢多因血虛生風導致,與肝、脾、腎功能不足有關。這個冬天,不妨每次按揉四個“止癢穴”,3~5分鐘,每天3~5次。此外,冬季還可以多吃有養(yǎng)血作用的黑芝麻,有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕,這些食物對緩解冬季瘙癢都有一定的作用。
血海穴
血海穴是足少陰脾經(jīng)上的穴位,有“血之海”的意思,位于大腿內(nèi)側(cè),髕骨內(nèi)上緣上兩寸。具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)、祛風的作用。
三陰交
三陰交是足少陰脾經(jīng)上的穴位,它就像一個聚會點,腎、肝、脾都必須經(jīng)過這里才能行走。位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置,具有活血通絡的作用。
太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)上的穴位,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補水的作用,水多了,自然克風木。
如覺得太溪穴位置不好找,可用涌泉穴來替代,它也屬于腎經(jīng)上穴位,位于足底腳心。在按揉涌泉穴出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后,再按揉3~5分鐘才會有效果。
行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的穴位,位于足背側(cè),第一、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風、止癢的作用。
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