相信大家都聽說過這樣的建議,減肥的時(shí)候喝酸奶是再好不過的,有飽腹感,還不用吃正餐,然而事實(shí)真的如此嗎?減肥的時(shí)候,有人會(huì)選擇喝杯酸奶填填肚子。但最近有一種觀點(diǎn)提出:喝一杯酸奶 = 2罐可樂!一杯下肚,還不如吃白米飯。
網(wǎng)上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂 你以后還敢喝嗎?
早前有文章指出:外國(guó)人一直都稱酸奶為Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。
國(guó)家規(guī)定,凡是添加劑大于兩種的,必須在包裝上寫明“風(fēng)味酸乳”
風(fēng)味并不是說口味,而是在委婉地說:我們加了不少東西...為了讓酸奶更好喝,酸奶廠商必須得要加很多東西!
添加了“風(fēng)味”二字,就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶還要高
這是什么概念呢?比如下面這貨,雖然喝起來酸酸甜甜像初戀,口感棒棒的,但看下配料表,就該沉默了
針對(duì)以上問題,小編特意請(qǐng)教了杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師金劍虹:
主任醫(yī)師金劍虹介紹說:這種說法不太靠譜!關(guān)鍵要看食物的總熱卡!酸奶如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜,熱卡肯定低。相對(duì)的,如果酸奶里加很多糖,超大杯、不脫脂的,熱卡還是高的,當(dāng)然不利于減肥;必須聲明,可樂不是健康食品哦!
飯后一杯酸奶助消化?
飯后喝包酸奶,營(yíng)養(yǎng)又助消化,幾乎是老幼皆知的“真理”,然而,事實(shí)真是如此嗎?
早前文章指出:
美國(guó)FDA食物檢測(cè)局就曾表示,很多酸奶里沒有幫助消化的消化酶。
酸奶有乳酸桿菌,可以調(diào)理腸胃,有蛋白質(zhì),還有豐富的鈣,是健康的。但益生菌助消化會(huì)有多大效果,不好說!所謂的改善便秘,也是因人而異。
這些說法都不能一概而論,還是要看每種酸奶具體的含量;可樂肯定不好,益生菌因人而異,看吸收。如果腸胃不好最好去醫(yī)院看看,別光自己調(diào)理!