妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，在此期間身體會(huì)發(fā)生很多奇妙的變化。要順利渡過這個(gè)階段，充足而合理的營養(yǎng)元素必不可少。其中葉酸的補(bǔ)充最為大家所熟知，但是葉酸要怎么補(bǔ)、補(bǔ)多少、葉酸什么時(shí)候吃最好等問題也一直困擾著很多備孕女性和準(zhǔn)媽媽們。
葉酸主要可以預(yù)防胎兒出生缺陷，同時(shí)還利于胎盤增長，補(bǔ)充紅細(xì)胞減少孕媽貧血的狀況發(fā)生，補(bǔ)充適量的葉酸是很有必要的。那么葉酸什么時(shí)候吃最好呢？預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷美國疾病控制與預(yù)防中心指出，育齡女性應(yīng)從受孕前6個(gè)月開始服用葉酸，并且在整個(gè)孕期都要堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸。
補(bǔ)充葉酸有兩種方式，一種是食補(bǔ)，吃一些含葉酸的天然食物，如蔬菜類的菠菜、西紅柿、胡蘿卜等，水果類的櫻桃、獼猴桃、香蕉等，堅(jiān)果豆類的核桃、腰果、杏仁、黃豆等，還有動(dòng)物肝臟，如豬肝、牛肉、羊肉等；另一種是服用葉酸補(bǔ)充產(chǎn)品。單單食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)明顯，所以一般建議服用葉酸產(chǎn)品會(huì)比較好，而且多元營養(yǎng)產(chǎn)品比單一葉酸更好些，如愛樂維等品牌，是補(bǔ)充葉酸很好的選擇。
在備孕期補(bǔ)充葉酸，可為懷孕做好優(yōu)良的營養(yǎng)儲(chǔ)備。愛樂維，不僅可以補(bǔ)充葉酸，還可以滿足女性對礦物質(zhì)和維生素的額外需求，防止因缺鐵和葉酸而引起的貧血；而哺乳期女性吃愛樂維葉酸還可以幫助母乳哺乳的媽媽的乳汁補(bǔ)充足夠的維生素，幫助寶寶健康成長。
可能有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，對于孕期服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑有顧慮。實(shí)際上只要是胎兒和準(zhǔn)媽媽需要，而食物攝取達(dá)不到的營養(yǎng)，就需要額外補(bǔ)充。這樣做不但對寶寶無害，還能避免發(fā)生出生缺陷，提高寶寶的身體素質(zhì)，孕育健康寶寶就要尊重科學(xué)，合理補(bǔ)充高品質(zhì)的營養(yǎng)素。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
