您的位置:久久首頁(yè)> 新聞> 醫(yī)路同行 >概況

高血壓一定要吃藥嗎? 提倡健康生活方式從根本避免

發(fā)布時(shí)間: 2018-08-31 14:27:18      來源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

高血壓的問題,也是逐步的走向年輕化的?!案哐獕骸边@三個(gè)字,相信大家都不會(huì)陌生,你知道全國(guó)有多少高血壓患者嗎?據(jù)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)18 歲及以上成人高血壓患病率為25.2%,每4個(gè)成年人

高血壓的問題,也是逐步的走向年輕化的。“高血壓”這三個(gè)字,相信大家都不會(huì)陌生,你知道全國(guó)有多少高血壓患者嗎?據(jù)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)18 歲及以上成人高血壓患病率為25.2%,每4個(gè)成年人中就有1個(gè)人患病,是不是很觸目驚心?

得了高血壓怎么辦

很多人以為,得了高血壓就一定要終身服用降壓藥,這是真的嗎?答案是否定的。其實(shí)只有一部分嚴(yán)重的高血壓患者需要終身服用降壓藥,而有相當(dāng)一部分患者通過改善不良生活方式也可達(dá)到控制血壓的目的。據(jù)調(diào)查,1959年我國(guó)高血壓的患病率是5.11%,2002年上升到17.65%。為什么差距這么多呢?和當(dāng)今生活水平提高,比以前吃喝好了、動(dòng)的少了等因素有關(guān)。通過改善生活上的一些不良習(xí)慣,可以起到降低高血壓的發(fā)病率。

《國(guó)家基層高血壓防治管理指南(2017版)》高血壓治療原則指出,治療高血壓的首要目標(biāo)是要降壓達(dá)標(biāo)。也就是說,無(wú)論采用何種治療,將血壓控制在目標(biāo)值以下是根本。高血壓患者降壓目標(biāo):一般高血壓患者,血壓降至140/90 (mmHg)左右,合并糖尿病或慢性腎臟病患者可適當(dāng)降低;年齡65~80歲的患者血壓降至150/90(mmHg)左右,如能耐受則可進(jìn)一步降至140/90(mmHg)左右;年齡>80歲患者降至150/90(mmHg)左右。并保持血壓的長(zhǎng)期平穩(wěn)??梢?,治療高血壓首先要降壓,但降壓不一定要吃降壓藥,有很多方式。

非藥物治療包括提倡健康生活方式,消除不利于身體和心理健康的行為與習(xí)慣,達(dá)到控制高血壓以及減少其他心腦血管疾病發(fā)病危險(xiǎn)的目的。對(duì)于高血壓患者及易患人群,不論是否已接受藥物治療,均需進(jìn)行非藥物干預(yù),其措施主要有以下幾方面:

低鹽:每人每日食鹽量逐漸下降至6克,收縮壓可以降2~8(mmHg)。

適量運(yùn)動(dòng):中等強(qiáng)度,每周3~5次,每30分鐘左右,收縮壓可以降4~9(mmHg)。

控制體重:每減10千克,收縮壓可以降5~20(mmHg)。

如果高血壓患者嚴(yán)格按照上述目標(biāo)改善生活方式,在沒有藥物治療的前提下,血壓也可降低,不但在一定程度上可以減少藥物攝入,還能預(yù)防高血壓進(jìn)展。可見非藥物干預(yù)有多重要。

中醫(yī)降壓有妙招

對(duì)于血壓不太高的人,生活上多注意就已經(jīng)恢復(fù)或接近正常了。當(dāng)然,對(duì)有些高血壓患者還不夠,沒關(guān)系,中醫(yī)降壓有妙招。

穴位按摩

高血壓在中醫(yī)屬眩暈范疇,通過按揉穴位可以起到很好的降壓效果。每穴按揉1~2分鐘,每天1~2次。針對(duì)自己具體癥狀,相應(yīng)穴位可重點(diǎn)按揉。

風(fēng)池穴:項(xiàng)部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端后緣之間凹陷處。對(duì)頭痛、眩暈有很好的治療作用,高血壓患者經(jīng)常頭痛眩暈者可著重按揉此穴。

內(nèi)關(guān)穴:肌腱之間,腕橫紋上2寸處取穴。心臟保護(hù)穴,對(duì)舒張壓的降低有良效。血壓是心臟收縮和舒張時(shí)產(chǎn)生的壓力,高血壓的最大危害就是心腦血管疾病。內(nèi)關(guān)不僅可降壓,還可強(qiáng)心,實(shí)為降壓首選要穴。按揉時(shí)有酸脹感擴(kuò)散,效果更好。

曲池穴:屈肘,于尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處取穴。有調(diào)和氣血,疏經(jīng)通絡(luò)的作用。每日按壓曲池穴1~2分鐘,使酸脹感向下擴(kuò)散,有預(yù)防高血壓的作用,可有效降低收縮壓,遠(yuǎn)期療效好。

太沖穴:位于位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。降壓要穴,特別對(duì)情緒急躁的患者更佳。

足三里穴:位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。強(qiáng)壯保健要穴,提高人體整體機(jī)能,對(duì)降血壓有輔助作用。

中藥代茶飲

通過現(xiàn)代藥理研究,很多中藥有很好的降壓作用,結(jié)合中醫(yī)理論,為大家推薦幾味安全有效的中藥代茶飲,服用方便,可作為防治高血壓病的常用方法。

玉米須:玉米須即玉米的須穗,雖然普通,卻有可靠的降壓作用,還能降低血脂和血糖。并有利尿消腫,清肝利膽的作用。

取干玉米須30克或鮮玉米須50克,煮沸后代茶飲。

鉤藤:有清熱平肝,息風(fēng)止痙的作用?,F(xiàn)代藥理研究表明其有可靠的降壓作用。特別對(duì)于肝火旺盛證型的高血壓患者,多見頭痛眩暈、脾氣暴躁等。但要注意,脾胃虛弱、體內(nèi)有寒的患者不宜。

鉤藤30克,煎水代茶飲,不宜久煎,10分鐘即可。

決明子:有很好的降血壓、降血脂的作用,有實(shí)驗(yàn)表明決明子的降壓強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間都強(qiáng)于利血平。并有潤(rùn)腸通便,清肝明目的功效。對(duì)高血壓患者兼有大便秘結(jié)、視物不清者更佳,但脾胃虛弱、腹瀉者不宜。

炒決明子15克,水煎或者沸水沖泡代茶飲即可。

以上方法要持之以恒的才能起到理想效果,特別是改善生活方式。高血壓的第一要義是降壓,如果百法不效,一定要堅(jiān)持按醫(yī)囑服用降壓藥,并且不可自行隨意減藥或者停藥。

標(biāo)簽閱讀: 高血壓 吃藥 健康生活方式

分享到:

相關(guān)閱讀

山藥健脾開胃    怎么吃山藥更養(yǎng)生?
山藥健脾開胃 怎么吃山藥更養(yǎng)生?
山藥是一種非常好的食物,相信很多人們都吃過山藥這種食物,吃山藥具有健脾開胃的功效,所以對(duì)于老年人和小孩來說適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿帉?duì)身體是很好的,那么怎么吃山藥比較養(yǎng)生呢?今天來給大家介紹 [詳細(xì)]
2019-06-28 18:38:06
小心吃降脂藥   這幾大誤區(qū)要避開
小心吃降脂藥 這幾大誤區(qū)要避開
吃降血脂的藥物,大家在平時(shí)一定要注意預(yù)防,因?yàn)樗幬锍缘脤?duì),對(duì)病情是有抑制作用,要是吃的不對(duì),還會(huì)影響大家的病情。為了大家的健康,一定要注意做好預(yù)防。高血脂是老年人的常見病,它會(huì)損傷 [詳細(xì)]
2019-06-26 16:58:50
老人吃西藥治病要注意哪些問題
老人吃西藥治病要注意哪些問題
老人生病吃藥,不一定吃的就是中藥,也可能是西藥。對(duì)于吃藥都是醫(yī)生開的,日常對(duì)于吃藥需要注意的事情,大家一定要注意做好預(yù)防。很多的老年人都會(huì)伴有很多疾病,比如是老年癡呆,冠心病,高血 [詳細(xì)]
2019-06-26 16:09:00
女子吃減肥藥吃出肝病   基本考慮是“酵素梅”惹的禍
女子吃減肥藥吃出肝病 基本考慮是“酵素梅”惹的禍
減肥藥的效果也是因人而異,可能別人吃管用,你吃就不一定。家住臨安的曹女士(化名)今年28歲,160cm的個(gè)子,134斤,素來身體倍兒棒。她在一家企業(yè)做財(cái)務(wù)工作,最近她看到同事在吃一 [詳細(xì)]
2019-06-25 13:37:46
乳腺增生應(yīng)該吃什么藥 吃藥能治好乳腺增生嗎
乳腺增生應(yīng)該吃什么藥 吃藥能治好乳腺增生嗎
乳腺增生會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、乳房有腫塊、乳頭溢液等乳房不適癥狀,影響患者正常的生活和工作,很多乳腺增生患者都比較關(guān)心乳腺增生應(yīng)該吃什么藥?吃藥能治好乳腺增生嗎 [詳細(xì)]
2019-06-20 15:33:11
網(wǎng)售“聰明藥”別吃   副作用強(qiáng)且可能抑制兒童生長(zhǎng)發(fā)育
網(wǎng)售“聰明藥”別吃 副作用強(qiáng)且可能抑制兒童生長(zhǎng)發(fā)育
給家里的孩子吃聰明藥真的有效果嗎?這對(duì)孩子的健康會(huì)有哪些影響呢?“安全無(wú)副作用,吃了就能提高成績(jī)……”市面還有這樣的靈丹妙藥?麻煩各位見到這類“聰明藥”就打電話12315進(jìn)行舉報(bào)! [詳細(xì)]
2019-06-20 11:10:12
老人胃不好不能隨便吃藥  胃病應(yīng)該避免服用的藥物有哪些?
老人胃不好不能隨便吃藥 胃病應(yīng)該避免服用的藥物有哪些?
胃病對(duì)老人的健康也是很大的隱患,在生活上大家因?yàn)槟c胃不好,一定要做好預(yù)防,做好積極的改善和呵護(hù),這樣對(duì)大家的腸胃才有好的療養(yǎng)。對(duì)于胃病患者的老人來說,吃藥給胃粘膜加倍負(fù)擔(dān),所以吃藥 [詳細(xì)]
2019-06-14 15:49:23
吃什么藥治療乳腺增生 從根調(diào)理治愈乳腺增生
吃什么藥治療乳腺增生 從根調(diào)理治愈乳腺增生
吃什么藥治療乳腺增生?康韻茹貝源能從根治愈乳腺增生。據(jù)中國(guó)乳腺疾病防治校會(huì)調(diào)查顯示,乳腺增生病是女性乳房疾病中最為常見的,那么吃什么藥治療乳腺增生?專家表示想要徹底治愈乳腺增生要 [詳細(xì)]
2019-06-13 15:56:33
乳腺增生需要吃藥嗎 外用中藥治療乳腺增生的特點(diǎn)
乳腺增生需要吃藥嗎 外用中藥治療乳腺增生的特點(diǎn)
乳腺增生需要吃藥嗎?外用中藥康韻茹貝源治療乳腺增生效果好。乳腺增生一直困擾著女性朋友,如今治療乳腺增生的手段不盡其數(shù),而很多患者由于不了解乳腺增生的癥狀和危害,記者對(duì)乳腺增生需要 [詳細(xì)]
2019-06-05 15:22:03
高空作業(yè)工作者不能吃哪些藥  具體是哪些藥物
高空作業(yè)工作者不能吃哪些藥 具體是哪些藥物
每個(gè)人的工作性質(zhì)會(huì)有很大的不同,這都是對(duì)于職業(yè)的選擇,不管是無(wú)奈是自己的喜好,都是為了生活。想要生活的好,有的時(shí)候,職業(yè)選擇可能與喜歡沒有太大的關(guān)系。其中有一種工作叫做高空作業(yè),工 [詳細(xì)]
2019-05-26 22:19:44