每逢佳節(jié)胖三斤，如何避免節(jié)日長胖的噩夢？

國慶七天小長假，大多數(shù)人都會選擇外出旅游，因為這個節(jié)日，我們不需要走親訪友，中秋也剛剛過去，家人才團(tuán)聚過，所以也不用急著趕回家。我們每選擇一個地方旅游，除了當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景和人文讓我們難以忘懷，恐怕也就是美食能夠讓我們印象深刻，川菜、魯菜、蘇菜、粵菜、浙菜、閩菜、湘菜、徽菜，八大菜系各有獨到之處，不管你去哪里旅游，陪伴你的不僅僅是風(fēng)景，還有國慶節(jié)后的肉肉，那么如何避免下次節(jié)日再胖3斤的悲劇上演呢？

可是在這個刷臉的時代，不管是男人還是女人，對于自己的身材還是不能忽視的，所以很多人在平時都有健身的習(xí)慣，對于自己的飲食，也有一個基本的規(guī)劃，過節(jié)想放開肚子吃，毀了身材的話，今年的健身費(fèi)就白交了。然而好吃的怎能忍心錯過，就算是擔(dān)心長秋膘，我們也得想一想光吃不長胖的方法，可不能嘴皮上說說吃完再減，找到正確的吃法，讓你吃了不長胖，吃完不用減。

做一個有原則的吃貨，我們在選擇美食的時候，應(yīng)該先認(rèn)準(zhǔn)健康的食物，可不能毫無原則的看到吃的就往肚子里面填。在吃高熱量食物之前，我們可以先喝一點湯，吃個西紅柿，或者是吃一些蔬菜沙拉，讓健康的食物先進(jìn)入體內(nèi)，也方便身體吸收。如果外出就餐點餐過多，不妨直接打包一份，這樣花一分錢，吃兩頓飯，是不是更賺！

還有我們在吃飯的時候，最好是專心的吃飯，不要一邊玩手機(jī)一邊吃飯，這樣可以避免自己吃得過飽，旅游的時候好吃的食物也實在太多，堅持少吃多餐的原則，會讓自己享受更多更豐盛的美味，而且也不會給腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)，也大大降低了脂肪堆積的可能性，吃東西前稍微喝一點水，可以增加自己的飽腹感，繼而控制自己食物的攝入量。