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年底聚餐增多,注意保護(hù)胃里的“天然屏障”

發(fā)布時間: 2019-01-18 16:36:14      來源:網(wǎng)絡(luò)

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年關(guān)將至,各種應(yīng)酬應(yīng)接不暇,此時的生活規(guī)律被打破,我們的身體不斷的接受脂肪和酒精的考驗。身體經(jīng)受考驗的第一關(guān)就是人體的各種天然屏障,胃粘膜就是其中之一。

 年關(guān)將至,各種應(yīng)酬應(yīng)接不暇,此時的生活規(guī)律被打破,我們的身體不斷的接受脂肪和酒精的考驗。身體經(jīng)受考驗的第一關(guān)就是人體的各種天然屏障,胃粘膜就是其中之一。

胃粘膜是存在于胃部內(nèi)壁的一層很薄、很脆弱的粘膜組織,如同一堵天然“屏障”保護(hù)著胃壁的安全。它具有一個損傷與自我修復(fù)的動態(tài)平衡機制,保護(hù)著胃部的正常運作。一旦外界給予胃的負(fù)擔(dān)過重或刺激過強,動態(tài)平衡就會被打破,胃酸便開始對胃壁的“自我消化”,繼而形成凹入表面的破損。胃粘膜一旦受損,就很難再恢復(fù)如初。隨之而來的就是上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等一系列胃部不適的癥狀。專家指出,保護(hù)胃粘膜免受傷害,除了要減少不良因素對胃的刺激外,還需同時修復(fù)和保護(hù)相對脆弱的胃粘膜,這樣才能避免胃病發(fā)生和復(fù)發(fā)。

現(xiàn)代人最傷胃的八個習(xí)慣:

(1)“不守時”。“廢寢忘食”似乎成了很多上班族的習(xí)慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。

(2)飲食不潔。幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子,大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中,但患者的口腔和唾液中也存在這種細(xì)菌,因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時,分餐制就顯得更為重要。

(3)晚餐過飽。早飯遺忘、午飯簡單應(yīng)付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵,健康的消化系統(tǒng)往往就會在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。

(4)狼吞虎咽。食物進(jìn)入胃后,需要經(jīng)過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀后,才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。狼吞虎咽會增加胃的負(fù)擔(dān),使食物在胃內(nèi)的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

(5)受寒。胃對外界氣候和溫度是很敏感的,人體受到冷空氣刺激后,胃部容易發(fā)生痙攣性收縮,從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。在秋冬兩季要注意保暖,貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調(diào)環(huán)境中,也會使胃部受寒,從而影響胃腸道功能。

(6)酗酒無度。每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無度,酒精不但會損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細(xì)胞,還會直接損害胃黏膜,使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外,飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。

(7)嗜煙成癖。煙草不但會傷害人體的呼吸系統(tǒng),而且對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。這是因為,煙草中的尼古丁會從幾個方面?zhèn)ξ葛つぃ焊蓴_胃的排空功能,容易造成膽汁反流到胃里,而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;直接腐蝕胃黏膜。

(8)濫用藥物。許多藥物都會損傷胃黏膜。如非甾體抗炎藥物,會通過抑制對胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,也常常會導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此,服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑,服用多靶點、純天然植物藥較好。

荊花胃康膠丸,一款純天然植物藥,對心肝腎沒有毒副作用。由天然植物土荊芥和水團(tuán)花提取有效成份揮發(fā)油制成的純中藥制劑,具有理氣散寒、活血化淤的功效,可以快速緩解上腹部疼痛,持久保護(hù)胃黏膜,保護(hù)胃黏膜的藥理作用是:增加胃黏膜粘液分泌,增強粘液-碳酸氫鹽屏障的保護(hù)作用;增加血清、組織中的一氧化氮、前列腺素的含量,改善局部血液循環(huán);增加血清、組織中的表皮生長因子EGF的含量,促進(jìn)潰瘍面的愈合。具有多靶點針對胃黏膜起效,全面控制臨床癥狀如胃痛、胃脹、胃部不適的特點。

日常生活中要注重對胃的保養(yǎng):

1、保暖護(hù)養(yǎng)-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2、飲食調(diào)養(yǎng)-胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;(1)戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性,所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,毋須完全禁食。(2)戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。(3)戒產(chǎn)氣性食物:有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。

3、忌嘴保養(yǎng)-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;不抽煙、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時不要進(jìn)食。

4、平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

5、運動健養(yǎng)-腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

標(biāo)簽閱讀: 護(hù)胃 胃粘膜 脂肪

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