很喜歡吃堅(jiān)果的人群,應(yīng)該會(huì)很有感觸,因?yàn)橐坏┏远啵蜁?huì)出現(xiàn)上火的問題。大家都知道堅(jiān)果是很有好處的,尤其很多女生都很喜歡吃。那么堅(jiān)果吃多了會(huì)上火嗎?有什么功效與作用呢?
堅(jiān)果吃多了會(huì)上火嗎
堅(jiān)果營養(yǎng)豐富,雖然不屬于辛辣食物,但是吃多了仍然會(huì)導(dǎo)致上火的。
1.堅(jiān)果是干果,為了能去除里面的水分,延長保質(zhì)期,加工過程中會(huì)使用到烤、烘的技術(shù)。這就使得堅(jiān)果增加了上火的屬性。
2.堅(jiān)果里面油脂豐富,吃多了會(huì)導(dǎo)致人長胖,而長胖后人體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)火氣很旺的特點(diǎn)。所以堅(jiān)果吃多了,就會(huì)間接導(dǎo)致上火癥狀的發(fā)生。
堅(jiān)果的功效與作用
干果營養(yǎng)豐富,熱量也很多。對于喜歡干果又害怕增肥的女性朋友而言,建議選擇大杏仁、小杏仁、榛子等膳食纖維含量高,飽腹感很強(qiáng)的干果。
松仁
松仁常被人們稱為長壽之王,松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸,具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
板栗
板栗被稱為腎之果,富含柔軟的膳食纖維。健脾胃,補(bǔ)腎強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低,糖尿病人可適當(dāng)品嘗。每天只吃6~7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無力最好。