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經(jīng)期疼痛難忍8個(gè)方法治痛經(jīng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-12 09:34:31      來(lái)源：康路網(wǎng)
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幾乎所有女性都有過(guò)痛經(jīng)的精力，那種感覺(jué)比腹瀉還難受，可每月一次的“姨媽期”，如果沒(méi)有好好調(diào)理就得月月痛。痛經(jīng)怎么辦，該如何治療？康路網(wǎng)為女性

幾乎所有女性都有過(guò)痛經(jīng)的精力，那種感覺(jué)比腹瀉還難受，可每月一次的“姨媽期”，如果沒(méi)有好好調(diào)理就得月月痛。痛經(jīng)怎么辦，該如何治療？康路網(wǎng)為女性朋友排憂解難，特別推出8大治療痛經(jīng)的方法，女性朋友可參考使用。 1、泡礦物澡 在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。 2、保暖自己 通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。 3、保持頭低臀高姿勢(shì) 痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。 4、慢慢爬行 可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。 5、多吃素 研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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