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糖尿病患者可以吃什么水果 這幾種可降糖

發(fā)布時(shí)間: 2017-09-20 15:04:36      來源:網(wǎng)絡(luò)

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糖尿病患者是不是不能吃水果?很多患者都不敢吃,覺得糖分會(huì)比較高,是否真的如此?好多人一聽說患了糖尿病,對(duì)水果唯恐避之不及,趕緊“戒掉”水果,不吃甜的。下面給大家推介一些既降糖有降

 糖尿病患者是不是不能吃水果?很多患者都不敢吃,覺得糖分會(huì)比較高,是否真的如此?好多人一聽說患了糖尿病,對(duì)水果唯恐避之不及,趕緊“戒掉”水果,不吃甜的。下面給大家推介一些既降糖有降脂的水果。

橄欖

糖尿病患者有的總感覺口渴,一杯接一杯的喝水,還是覺得口干,這在中醫(yī)屬于上消的病疇,煩渴多飲。而橄欖因?yàn)楹写罅克钟猩蛑箍实墓π?,還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

橄欖能夠預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,因?yàn)殚蠙於喾佑泻軓?qiáng)的抗氧化能力,還能舒緩血管平滑肌,從而起到降低血壓的作用??梢耘莶栾嬘?。一般是將橄欖與綠茶一起浸泡,既可以降血脂,又可以起到生津止渴的作用。

蘋果

蘋果中含有的膳食纖維和果膠可以調(diào)節(jié)血糖水平,還能預(yù)防膽固醇增高,蘋果中的鉀還能減少高血壓的發(fā)生,預(yù)防冠心病。還能預(yù)防肥胖,促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)一起形成新物質(zhì),增強(qiáng)降血脂的作用。

草莓

草莓含有的熱量低,食用草莓餐后血糖不會(huì)變化太大。草莓還含有維生素和礦物質(zhì),和蘋果中的果膠作用可以降低血脂,降低膽固醇。也可以作為早餐食用,與麥片一起食用,有降低血壓、血糖、血脂的作用。而且草莓不會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān),輔助降糖的作用明顯。

櫻桃

櫻桃含有豐富的維生素E,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥,還對(duì)防治腎臟并發(fā)癥有益。櫻桃中含有一種花青素苷,是一種抗氧化劑,能控制糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。且櫻桃的升糖指數(shù)很低,對(duì)血糖的影響不大。櫻桃與西米一起煮粥,可以降糖、還能補(bǔ)鐵補(bǔ)血,可以作為早餐。

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