您的位置:久久首頁> 護(hù)理> 生活護(hù)理 >概況

板栗有哪些好處?食療功效讓人大吃一驚

發(fā)布時(shí)間: 2017-09-24 13:21:30      來源:網(wǎng)絡(luò)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

每年中秋節(jié)左右,栗子就成熟了,不少人都習(xí)慣吃板栗燒雞這道菜,這種食物不是水果,但是好處也有很多,大家趕緊來看。起來不是水果而是更加像堅(jiān)果的板栗,居然比水果的維生素C還要多!

 每年中秋節(jié)左右,栗子就成熟了,不少人都習(xí)慣吃板栗燒雞這道菜,這種食物不是水果,但是好處也有很多,大家趕緊來看。起來不是水果而是更加像堅(jiān)果的板栗,居然比水果的維生素C還要多!

栗子的維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克還含有24毫克維生素C,這是糧食所不能比擬的。

鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍,鉀的含量號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍!

益氣補(bǔ)脾,健胃厚腸

現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)指出,栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而,栗子具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。

防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素,素有“干果之王”的美稱,可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。

強(qiáng)筋健骨,延緩衰老

栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。

生栗搗爛如泥,敷于患處,可治跌打損傷,筋骨腫痛,而且有止痛止血,吸收膿毒的作用。

如何挑選板栗

挑選板栗時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是扎緊袋子,要不留一點(diǎn)空隙的,讓栗子緊緊的固定在一起,然后搖晃整個(gè)袋子,如果有很大的晃動(dòng)聲音,說明里面有隔年的栗子,因?yàn)槿庖呀?jīng)脫水空殼了。

另外就是,新鮮板栗表皮附有一層薄薄絨毛,如果光滑平坦的,就是老了。

小貼士:

栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重,每日最好不要超過10顆。

新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì),吃了發(fā)霉的栗子會(huì)引起中毒,所以,變質(zhì)的栗子不能吃。

標(biāo)簽閱讀: 板栗 食療 栗子

分享到:

相關(guān)閱讀

男人出虛汗怎么調(diào)理?試試這幾個(gè)食療方
男人出虛汗怎么調(diào)理?試試這幾個(gè)食療方
有些男性朋友們?nèi)菀壮鎏摵?,出虛汗的因素有很多,比如說男性腎虛、環(huán)境因素等等都會(huì)造成男性出虛汗的情況出現(xiàn),如果說男性長(zhǎng)期出虛汗的話會(huì)危害身體的健康,所以需要及時(shí)的調(diào)理身體,通過食療的 [詳細(xì)]
2019-06-28 19:10:26
體虛乏力會(huì)經(jīng)常感覺累  哪些食療可以改善呢?
體虛乏力會(huì)經(jīng)常感覺累 哪些食療可以改善呢?
每個(gè)人的身體素質(zhì)是不一樣的,平時(shí)大家需要注意自己的身體調(diào)養(yǎng)工作,在夏季大家需要好好的照顧自己的身體。這是一年四季中比較熱的時(shí)候,對(duì)于大家來說做好防暑會(huì)非常的重要。這個(gè)季節(jié),有很多的 [詳細(xì)]
2019-06-27 21:45:48
老人高血脂怎么辦    推薦自制的簡(jiǎn)便食療藥膳方
老人高血脂怎么辦 推薦自制的簡(jiǎn)便食療藥膳方
老人疾病治療和預(yù)防,這對(duì)健康生活是非常的重要,想要長(zhǎng)壽的老人,在日常一定要注意飲食的護(hù)理功效,這些對(duì)于老人的健康恢復(fù)也是很有效果的。高血脂是屬于老人的一種常見疾病,那高血脂的癥狀有 [詳細(xì)]
2019-06-25 16:50:05
老人咳嗽有哪些食療方緩解呢?
老人咳嗽有哪些食療方緩解呢?
老人因?yàn)樯眢w比較薄弱,一定要注意食療方緩解,因?yàn)楦忻暗臅r(shí)候,不能總是吃藥緩解,這樣對(duì)藥物的依賴性也是非常的大,對(duì)老人的健康也不好。有的老人會(huì)不時(shí)的由于一些外界原因而導(dǎo)致咳嗽反復(fù)出現(xiàn) [詳細(xì)]
2019-06-25 16:46:31
寶寶體弱易發(fā)感冒  日常哪些食療有效呢?
寶寶體弱易發(fā)感冒 日常哪些食療有效呢?
孩子在小時(shí)候開始,作為父母就是好好的照顧,因?yàn)楹⒆拥纳眢w是非常的重要,想要保持好健康,就需要養(yǎng)好身體,這樣才能保持健康的成長(zhǎng),這對(duì)孩子來說,也是非常的重要。當(dāng)媽媽的都知道養(yǎng)育孩子是 [詳細(xì)]
2019-06-24 21:53:18
臉色不好應(yīng)該多調(diào)調(diào)飲食   哪些食療效果好
臉色不好應(yīng)該多調(diào)調(diào)飲食 哪些食療效果好
臉色好不好,其實(shí)只要看一眼,大家就能看的出來,因?yàn)榧∧w問題,呈現(xiàn)的狀態(tài)完全就是在臉上。因?yàn)楹芏嗯允窍矚g化妝的,不注意的時(shí)候,臉色問題是不會(huì)看的很明顯,但是大家對(duì)于真實(shí)的情況還是需 [詳細(xì)]
2019-06-19 20:46:56
氣滯血瘀可以試試食療  一般多久會(huì)好呢?
氣滯血瘀可以試試食療 一般多久會(huì)好呢?
女性的身體問題,大家在日常生活中,是需要做好預(yù)防的工作,因?yàn)榕猿R姷纳眢w問題會(huì)有很多,大家是需要做好預(yù)防的。相信在我們生活的周邊,大家會(huì)經(jīng)常的遇到這樣的問題,并且氣滯血瘀是很多女 [詳細(xì)]
2019-06-18 19:40:58
想要美白不是夢(mèng)怎么辦  試試食療的功效
想要美白不是夢(mèng)怎么辦 試試食療的功效
肌膚美白多數(shù)還是女性會(huì)關(guān)注的事情,其實(shí)一部分的男性也是非常的關(guān)注自己的肌膚美白效果。之前小編無意中發(fā)現(xiàn)口紅一哥李佳琪的助理,對(duì)于出門的防曬,可能很多女性都沒有關(guān)注做好這樣的防曬。想 [詳細(xì)]
2019-06-16 19:07:55
宮頸癌有哪些中醫(yī)治療的方法  試試中醫(yī)食療方
宮頸癌有哪些中醫(yī)治療的方法 試試中醫(yī)食療方
女性的婦科疾病問題,對(duì)健康的危害其實(shí)會(huì)很大,大家需要做好日常的預(yù)防工作,還需要及時(shí)的做好改善,只有做好這些才能避免疾病的加重。宮頸癌相信是大家都知道的一種疾病,應(yīng)該怎么辦呢?遇到這 [詳細(xì)]
2019-06-16 18:08:42
學(xué)習(xí)感冒食療方   幫助縮短生病周期
學(xué)習(xí)感冒食療方 幫助縮短生病周期
感冒是一件非常常見的疾病,引起感冒的因素多種多樣,比如說季節(jié)變化溫差大導(dǎo)致感冒,胃腸不消化引起胃腸感冒等等,感冒了之后除了使用藥物治療之外大家要注意飲食的調(diào)養(yǎng),感冒了如何健康飲食呢 [詳細(xì)]
2019-06-14 16:55:14