生完孩子后,女性的身體一般都比較虛弱,需要在產(chǎn)后第一個月也就是月子里進行調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)婦要想快速恢復身體,就得注意飲食健康,有些食物能吃,有些食物不能吃,注意這三類食物產(chǎn)婦不要碰。
1、不吃酸辣食物和刺激性食物
大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜、調(diào)味香料等辛辣溫燥和刺激性的食物,可加重你的內(nèi)熱,可能出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等,也會通過乳汁使寶寶上火。所以,最好清淡飲食,特別是產(chǎn)后5—7天之內(nèi),應以粥類、蛋湯等為主。產(chǎn)后風頭痛怎么辦2、不飲酒,不喝茶水,不喝含有咖啡因的飲料
酒、咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響寶寶的健康發(fā)育。茶水中的鞣酸可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,容易發(fā)生貧血。另外,咖啡因會刺激大腦興奮,影響睡眠。
3、不吃硬、咸、生冷食物
產(chǎn)后恢復身體很重要,注意飲食調(diào)理是關鍵,不吃硬、咸、生冷食物。吃含鹽太多的食物,容易引起體內(nèi)水鈉潴溜,造成浮腫。但是,這并不意味著就要忌鹽,適量吃鹽可以補充體內(nèi)丟失的鹽分。而食用生冷食物,對牙齒、消化功能和脾胃都有影響,且不利于惡露排出。