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產(chǎn)后飲食健康是關鍵 這三類食物產(chǎn)婦不要碰

發(fā)布時間： 2018-01-25 13:09:50      來源：網(wǎng)絡
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生完孩子后，女性的身體一般都比較虛弱，需要在產(chǎn)后第一個月也就是月子里進行調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)婦要想快速恢復身體，就得注意飲食健康，有些食物能吃，有些食物不能吃，注意這三類食物產(chǎn)婦不要碰。

 生完孩子后，女性的身體一般都比較虛弱，需要在產(chǎn)后第一個月也就是月子里進行調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)婦要想快速恢復身體，就得注意飲食健康，有些食物能吃，有些食物不能吃，注意這三類食物產(chǎn)婦不要碰。

 

1、不吃酸辣食物和刺激性食物

 

大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜、調(diào)味香料等辛辣溫燥和刺激性的食物，可加重你的內(nèi)熱，可能出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等，也會通過乳汁使寶寶上火。所以，最好清淡飲食，特別是產(chǎn)后5—7天之內(nèi)，應以粥類、蛋湯等為主。產(chǎn)后風頭痛怎么辦2、不飲酒，不喝茶水，不喝含有咖啡因的飲料

 

酒、咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的健康發(fā)育。茶水中的鞣酸可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，容易發(fā)生貧血。另外，咖啡因會刺激大腦興奮，影響睡眠。

 

3、不吃硬、咸、生冷食物

 

產(chǎn)后恢復身體很重要，注意飲食調(diào)理是關鍵，不吃硬、咸、生冷食物。吃含鹽太多的食物，容易引起體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫。但是，這并不意味著就要忌鹽，適量吃鹽可以補充體內(nèi)丟失的鹽分。而食用生冷食物，對牙齒、消化功能和脾胃都有影響，且不利于惡露排出。

標簽閱讀: 產(chǎn)后飲食 產(chǎn)后 產(chǎn)婦

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