人的精神和健康狀態(tài)其實可以從面貌窺得一二，如果你很健康，面色會很紅潤，反之會出現(xiàn)各種問題皮膚。有一種尷尬是明明同樣的年齡，你卻比別人顯老……臉是一面鏡子，反映一個人的精神面貌，其實，一個人飲食的對錯也都“寫在臉上”了。今天小編就和大家說說不同的臉部狀況反映出來的不同的飲食問題。
臉“白”
這里的白指的是蒼白。研究發(fā)現(xiàn)，每天食用3份果蔬可以起到補充皮膚光澤、讓面色更紅潤的效果。在果蔬中的類胡蘿卜素會讓胡蘿卜呈現(xiàn)出橙色，人體在食用后，從而會體現(xiàn)在皮膚上，能夠讓人的皮膚看起來充滿光澤，更加紅潤健康。
臉胖
臉部脂肪增加的一種原因就是飲酒過多，當你攝入過量酒精的話，酒精就會給身體壓力，這個時候身體就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇激素，很多人都不了解這個激素，它能夠?qū)е履槻恐驹黾?、水分滯留、從而使得臉部看起來很臃腫。酒精的作用不僅僅是刺激你的臉，還會刺激你的腮腺，讓你的腮腺看起來很大，所以對于那些經(jīng)常喝酒又想著要減肥的人群來說，戒酒勢在必行。
臉紅
此處的臉紅指潮紅，如果咖啡喝多了的話，可能會導致皮膚脫水，從而使得臉部泛紅和干燥，所以每天一定要控制喝咖啡的量，1杯為宜，最多莫要超過3杯。
嘴裂
嘴角有皺、發(fā)干、破裂等現(xiàn)象時，都有可能是因為缺乏維生素B引起的，同時缺乏維C也會引起嘴唇干裂。所以在日常飲食中，要多吃富含維生素B、C的食物，比如豌豆、全麥、橙子、辣椒等。
眼圈黑
除了工作勞累之外，貧血和缺鐵也會導致黑眼圈。對于多數(shù)素食主義者來說其實比較常見，因為肉類富含鐵，經(jīng)常吃肉的話是不容易缺鐵的，反而經(jīng)常吃素的人身體容易缺鐵，更容易出現(xiàn)黑眼圈。
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