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保護牙齒的方法有哪些?掌握這五大竅門

發(fā)布時間: 2018-04-26 16:01:09      來源:久久健康網(wǎng)

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日常如何保護牙齒?其實想要做到以下幾點并不難,關(guān)鍵是你有沒有毅力去堅持。想要擁有一口好牙,就應(yīng)該這樣做。對我們而言,健康美麗的牙齒不僅能給生活增添色彩,更能讓你充滿自信,散發(fā)魅力

 日常如何保護牙齒?其實想要做到以下幾點并不難,關(guān)鍵是你有沒有毅力去堅持。想要擁有一口好牙,就應(yīng)該這樣做。對我們而言,健康美麗的牙齒不僅能給生活增添色彩,更能讓你充滿自信,散發(fā)魅力。如果人們遵循了最簡單的護牙法則,那么牙齒就會永遠健康,美麗的笑容也會感染身邊的每一個人。所以牙齒應(yīng)該得到關(guān)愛。

保護牙齒的方法有哪些?

1、選對牙刷,正確刷牙

使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙,由于其對牙齒造成的壓力過大,致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護牙釉質(zhì),建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔,時間兩分鐘為最佳。所以,在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

2、常用牙線清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內(nèi)的細菌,經(jīng)過長時間的堆積,容易形成斑塊,而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)住=ㄗh每天至少使用一次牙線,幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品,方便隨時隨地清潔,呵護牙齒健康。

3、少吃硬質(zhì)食物

現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因為它們口感好,有嚼勁。其實,適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來傷害。

4、使用合適的牙膏

現(xiàn)在市場上,各式各樣的牙膏琳瑯滿目,什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實,保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處,使用不恰當(dāng)還會腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齦退化。

5、避免食物染色

牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時間后,就會粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來沉悶暗黃。

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