老年人的生活，日常的飲食是必不可少的，對于這樣的情況，該怎么護理老人的 日常生活呢？現(xiàn)在的很多人對生活的要求也都高了，特別是重視身體的健康對于 老人來說也是很重要的，因此我們大家在生活當中更是要好好的去學習一些正確 的護理方法，只有做好這些才對健康有好處，那么，五個方法學會老年人護理好 招?以下就是具體的解答。
一、限制食鹽的攝入量
食鹽能潴留水分，使體重增加。
二、多吃蔬菜和水果
肥胖老人應多食蔬菜、水果，這不僅會產生飽腹感，而且還能供給充足的無機鹽 和維生素。 三、控制熱量
患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量，并做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲 、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
四、適當增加蛋白質
食物由于限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉 、魚類、黃豆及豆制品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少于1克，有條件 的每日可增加100克左右。
五、少食多餐
由于老年人體內肝糖元隨著年齡的增長而減少，各種代謝反應減慢，所以老年人 不耐饑餓，易進食過量。為此老年人可安排一日4—5餐制。這種多餐次、小餐量 的食法，可防止肥胖。六、堅持鍛煉
運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而使多余的脂肪被消耗掉，起到減肥的作 用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。
溫馨提示：對于上面說的也就是護理老人健康的一些方法，而正確的護理其實對 于老人也是有好處的，當然了在生活當中老人在選擇食物的時候也要找一些有營 養(yǎng)的，再者就是一定要做到少食多餐這樣才能很好的保證老人的身體健康。
皖公網安備34019202000476號
