患癌做完手術(shù)之后的身體是很虛弱的,后期的護理加上適量的運動,是很有必要的。癌友適當?shù)倪\動養(yǎng)生,對于機體的恢復及免疫能力的提高都是有幫助的。并因此能更好的抵抗疾病。
確診癌癥后,應該盡快采取治療措施。在腫瘤切除或者采用放射、化學治療控制病情后,就應該適當?shù)貐⒓右恍┝λ芗暗捏w育鍛煉,以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉,血液中的白細胞就會增多,而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時,體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝,提高整個機體的抵抗能力。癌癥病人參加鍛煉的原則是量力而為,循序漸進。
癌癥手術(shù)后如何進行康復鍛煉?
癌癥病人手術(shù)后適當?shù)娜砘顒邮潜匾?,但要以身體狀況允許為前提,因人而異。
(1)術(shù)后如無禁忌癥,病人應在1~7天后離床活動,即早期離床活動,可由家屬攙扶在病房里走動,促進身體各部機能的恢復。
(2)如果手術(shù)創(chuàng)傷較重,術(shù)后體力較差,不能下床時,可在床上做肢體運動和翻身動作。
(3)如果身體恢復良好,可逐步加大運動量,變換鍛煉內(nèi)容,從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。
散步有益強身
在腫瘤病人的康復運動中,首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行,不受時間、空間等條件限制,除臥床不起的病人外,所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。
散步可以不拘季節(jié),隨時可行。春芳草地,夏步河邊,秋賞荷花淀,冬行松林間,各得其趣,散步又散心。
散步也不受空間限制,無論在鄉(xiāng)間的田野小路上緩緩漫步,或是在城市林蔭道上信步而游,那廣闊的空間,綠色的環(huán)境,清新的空氣,都會使人神清氣爽,心曠神怡。
散步也有學問,古人云:“散步者,散而不拘之所謂,且行且立,且立且行,須持一種閑暇自如之態(tài)。”
下面向各位介紹一下散步的要領(lǐng):
(1) 衣著要寬松,鞋襪要合適,若年老體虛,可拄杖而行,以保安全。
(2) 散步要從容不迫,怡然自得,摒棄一切雜念。
(3) 步履要輕松,有如閑庭信步,使百脈疏通,內(nèi)外協(xié)調(diào),以達周身氣血平和。
(4) 循序漸進,量力而行。時間可長可短,做到形勞而不倦,勿令氣乏喘吁。
(5) 散步時間:一是清晨散步,置身花草樹木之間,則可爽精神可調(diào)氣血。二是食后散步,古人認為:“飯后食物停胃,必緩行數(shù)百步,散其氣以輸于脾,則容易而鐵腐化。”三是睡前散步,可使精神放松,促進睡眠。其它時間,亦可散步,貴在堅持,久必獲益。
癌癥病人如果長期臥床,身體處于廢用狀態(tài),會使關(guān)節(jié)僵直,肌肉萎縮。臥床時間越長,恢復體力所需的時間也越長。在此情況下,可以讓病人循序漸進地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。當病情好轉(zhuǎn)并可以下床活動時,則可進行活動量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于萎縮,關(guān)節(jié)不至于僵硬。還可減輕骨脫鈣,防止褥瘡和血栓形成,并使病人增進食欲,產(chǎn)生健康感。
適當體育鍛煉可以通過以下4點,起到預防癌癥的作用。
(1)能增加機體的免疫功能;
(2)能促進機體新陳代謝,延緩細胞衰老,減少細胞癌變機會;
(3)能增進食欲,改善消化功能;
(4)能使人性格開朗,消除煩惱和憂郁,增進心理健康。