老人 別被健康知識折騰了

　　退休后的王大媽一直被養(yǎng)生保健知識折騰著。

　　王大媽被食療知識折騰著。王大媽認為吃得健康，就能避免病從口入，就能通過食療防病治病保健康。按理說方法正確。但是，她卻不結(jié)合自身實際，不采用科學方法，只在其中盲目自我折騰。 如她從報上獲知木耳、葛根、花生是防治心腦血管疾病的好食物，于是每天食物中都不缺少，直到膩味才不再吃了。后來，她又從雜志中獲知魚、山藥、苦瓜有利心腦血管健康，又天天食之。后又獲知核桃、海帶能防治心腦血管疾病，便又棄魚、山藥、苦瓜而食核桃、海帶，當又獲知山楂、決明子泡茶喝能降脂降壓，便又喝此茶來保健了。從報上獲知雞蛋含膽固醇高，她不再吃雞蛋了……王大媽在飲食療法上如此地不停折騰著自己。

　　王大媽還被運動項目折騰著。從雜志中獲知打太極拳能陶冶情操、健身強體后她不再跳老年舞了，練了一段太極拳后，她從雜志上看到練瑜伽既美容又健身，就不再練太極拳而改學瑜伽了，近來又改行練拉丁舞了。

　　王大媽特別愛學習養(yǎng)生保健知識，訂閱了好幾份健康方面的報紙雜志。作為老人，多學習保健知識，對自我保健大有幫助。然而，王大媽面對紛紜的健康知識，“食洋不化”，熱衷追逐，結(jié)果被健康知識所折騰。

　　老劉也注重養(yǎng)生保健，也訂閱了幾份健康方面報紙雜志。退休前他有嚴重“三高”，常暈眩。退休后便加強養(yǎng)生保健。他也注重飲食療法，將收集防治“三高”的食物進行篩選，并結(jié)合自身飲食習慣，配成各具特色的美味菜肴，天天花樣翻新，在享受美餐的同時，身體也得到了很好調(diào)理。才半年多時間，他的“三高”癥狀就沒有了，也不再暈眩了。

　　在運動上，老劉也不盲目照搬他人，他覺得散步最適合自己喜歡走走看看的特點，于是堅持早晚逛街散步；他還覺得下象棋能鍛煉思維，延緩大腦衰老，防止老年癡呆癥，于是他常與老友們下棋。先前很少下棋的他如今已成象棋高手了，每每贏了對方，內(nèi)心便充滿快樂，充滿成就感。

　　如今已身心健康的老劉，跟我談起養(yǎng)生保健時說：“養(yǎng)生保健知識多如牛毛，且常常觀點不一，甚至針鋒相對，究竟誰對誰錯？這很難有統(tǒng)一的評判標準。

　　比如，不少人撰文說多食雞蛋不利健康，一天食用一只雞蛋就會使一天的膽固醇量超標，可是，我有一位鄉(xiāng)下親戚，四十多歲的他身體弱不禁風，見他時我叫他每天早晚各用兩只雞蛋拌白糖沖開水食用，如此幾個月下來，身體就強壯多了，能下地勞動了，面對此情況，說多食雞蛋有害的觀點就站不住腳。

　　我們閱讀健康知識，并非要照搬照套，而是要通過如此閱讀來開闊健康視野，增強健康意識，轉(zhuǎn)變或修正健康觀念，從中受到啟示，獲得參考，如有需要，再結(jié)合自身實際擬制針對性養(yǎng)生保健方法，實施時還要根據(jù)身體情況不斷調(diào)整改進，從而獲得滿意養(yǎng)生效果。這些年來，我閱讀了大量健康科普讀物，受益匪淺，增強了健康意識，活躍了保健思路，并在實踐中不斷形成了適合自己的養(yǎng)生保健方法，最終成就了自己的健康。”

　　學習養(yǎng)生保健知識，不能“食洋不化”盲目照搬照套，也不能見異思遷朝三暮四，而是要結(jié)合實際，學會辨別，學會取舍，吸取精華，化為我用，實踐中并不斷調(diào)整改進，形成適合自身的養(yǎng)生保健方法，進而讓我們的疾病得到好轉(zhuǎn)，讓我們的身心得到健康，如此，我們才不被養(yǎng)生保健知識所折騰，才實現(xiàn)了我們學習養(yǎng)生保健知識的最終目的。