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愛好運(yùn)動者長壽

發(fā)布時間: 2015-11-10 17:51:20      來源:有問必答健康社區(qū)

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bsp;路透社紐約消息:一份來自丹麥的研究報告指出,經(jīng)常運(yùn)動,無論是在業(yè)余時間、上班時間還是在上班的路上進(jìn)行,都能使人長壽。對三萬多名年齡介乎于20至93歲

    路透社紐約消息:一份來自丹麥的研究報告指出,經(jīng)常運(yùn)動,無論是在業(yè)余時間、上班時間還是在上班的路上進(jìn)行,都能使人長壽。     對三萬多名年齡介乎于20至93歲的男女進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),一貫堅(jiān)持鍛煉、愛好體育活動、經(jīng)常騎自行車上班的人,比習(xí)慣久坐不好活動的人壽命延長平均14年以上。從事重體力勞動的婦女壽命要比從事輕體力勞動的婦女要長。     由丹麥哥本哈根大學(xué)羅·波·安德森博士所領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在六月號的《內(nèi)科學(xué)檔案》上報告了他們的研究結(jié)果。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常利用業(yè)余時間進(jìn)行大量運(yùn)動的男女在研究期間的死亡率是慣于久坐的人的1/2,而進(jìn)行適量運(yùn)動的男女的死亡率則比慣于久坐者低1/3。此外,在這些運(yùn)動積極分子中,積極參與運(yùn)動者在研究期間的死亡率是其他人的一半。這意味著精力旺盛的活躍人士,如喜歡體育鍛煉者,在一定的時期內(nèi)的死亡率要比相對不活躍的人低。但安德森博士強(qiáng)調(diào),相對緩和的運(yùn)動還是有益的,因?yàn)樗^易被慣于久坐的人所接受,可以作為鍛煉的開始。公共衛(wèi)生宣傳應(yīng)將重點(diǎn)放在進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動。     研究者還發(fā)現(xiàn),騎單車上班似乎有益于長壽。總體來看,每周花大約三小時用于騎單車上班者,死亡危險可減少28%。婦女可從體力勞動中獲得益處:通過工作中的適量運(yùn)動,可減少死亡機(jī)會達(dá)10%,高強(qiáng)度運(yùn)動則可減少死亡機(jī)會達(dá)14%。隨著年齡增長,婦女可從運(yùn)動中獲得更大的益處。在年齡大于65歲的婦女中,運(yùn)動者的死亡危險是不運(yùn)動者的1/2;年齡少于45歲的婦女,前者比后者死亡危險減少34%,這種年齡上的差異較少見于男性。     這些研究發(fā)現(xiàn)提示:運(yùn)動對于任何年齡、任何性別都同樣重要,或許對于年長婦女更加重要。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 艾滋病 愛好運(yùn)動者長壽

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