梳浴是從古老的“摩擦皮膚健身術”變化而來的。梳浴能清除體表老化的組織細胞,使汗腺、皮脂腺排泄通暢,還能促進皮膚的血液循環(huán),增強體質(zhì),提高防寒抗病的能力。最近科學家對200位堅持摩擦的老人進行調(diào)查之后發(fā)現(xiàn),他們比同齡不做摩擦的人,生理年齡平均年輕6—7歲,幾乎不感冒。
梳浴一般按如下步驟進行:
?、倥菰?,泡浴時須配合深呼吸,使身體進入完全放松狀態(tài);
②站出浴缸休息片刻,由于脫離了水壓的作用,血液流向全身各個部位,人體新陳代謝更為活躍;
?、蹖⑸眢w再次浸入40℃至50℃的熱水中,時間約4—5分鐘,做一些扭腰、轉體、屈膝等動作;
?、茈x開浴缸1—2分鐘后,可選用長柄梳子開始梳浴身體,從遠離心臟的部位開始,不能用力梳的部位可用毛巾擦拭,脂肪堆積的部位應重點梳理;
⑤梳理完畢,再進行一次水浴,以使皮膚爽潔。
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