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枸杞養(yǎng)生功效強一天吃幾顆最合適

發(fā)布時間: 2015-11-13 12:59:09      來源:39健康網(wǎng)社區(qū)

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枸杞子是常用的養(yǎng)生滋補佳品,有多種食用方法,但不是人人都適合吃枸杞子,每天的用量也要把握好,才能達(dá)到養(yǎng)生效果。營養(yǎng)滋補佳品:枸杞枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補佳品,同時作為藥食兩用的進(jìn)補佳

  枸杞子是常用的養(yǎng)生滋補佳品,有多種食用方法,但不是人人都適合吃枸杞子,每天的用量也要把握好,才能達(dá)到養(yǎng)生效果。

  營養(yǎng)滋補佳品:枸杞

  枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補佳品,同時作為藥食兩用的進(jìn)補佳品,有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什么呢?

  枸杞全身是寶,明李時珍《本草綱目》記載:“春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素a、維生素b1。維生素b2。維生素c和鈣、磷、鐵等,具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。

  枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

  枸杞延緩衰老等6大最佳功效

  現(xiàn)代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗動脈粥樣硬化。另外,枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

 ?。?。延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素c含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。

 ?。?。壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

  3。美白養(yǎng)顏。對于女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

 ?。?。養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

  5。補虛生精。枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經(jīng)常飲用,便可強身健體。

 ?。丁R职┓腊?。枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,可用于防止癌細(xì)胞的擴散和增強人體的免疫功能。

  枸杞子一天吃多少為宜

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

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  哪些人不能吃枸杞子

  適宜人群:

  最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,才能見效。

  不適人群:

  由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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