下面我給大家推薦幾種治療失眠的飲食,在生活中大家一定明白一個(gè)道理就是食物也是藥物的說(shuō)法,那么對(duì)于像失眠這類的癥狀來(lái)說(shuō)安眠藥不是正確的選擇,而飲食的改善才是真正的做法,只要在食物上加以改善,相信患者會(huì)很快康復(fù)的,那么我來(lái)給大家推薦幾種治療失眠的飲食:
1、玫瑰花烤羊心:玫瑰花,不要看他只是花,它的作用比安眠藥好上百倍,它不僅僅是愛(ài)情見(jiàn)證的東西,還對(duì)人們的身體有好處。將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋,加食鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將50克羊心洗凈、切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水,反復(fù)在在明火上灸烤,烤熟即成。此食物宜熱食,可邊烤邊食。此食療方法具有補(bǔ)心安神功效,適用于心血虧虛所致驚悸失眠等癥。
2、烏靈參燉雞:雞湯是大補(bǔ)的飲食,如歸再加上烏靈參那么效果就更加的好了,準(zhǔn)備1只雞,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽適量。首先,烏靈參用溫水浸泡4~8小時(shí),洗凈切片,放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過(guò)雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開(kāi)后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。此食物每日2次,食雞肉、飲湯,可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神,適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。
3、遠(yuǎn)志蓮粉粥:每天喝一杯粥養(yǎng)心又養(yǎng)胃,對(duì)于身體的各個(gè)方面都是有好處的,而且還促進(jìn)睡眠,準(zhǔn)備遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補(bǔ)中、益心志、聰耳明目作用,適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
上述的三種美食既是生活中無(wú)味能及的,又是治療疾病上的最佳選擇,這正好是兼得,這就是我給大家推薦的幾種治療失眠的飲食,所以說(shuō)失眠癥狀不一定就必須使用安眠藥,況且安眠藥又會(huì)傷害人們的身體。多保持心理上的健康,同時(shí)在飲食上還要有所注意。
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