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減少中老年婦女關節(jié)痛的秘訣

發(fā)布時間: 2015-12-14 17:11:54      來源:99健康網

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研究指出,保持運動的婦女,在她們70多歲的時候可以避免關節(jié)炎的發(fā)生。越是運動,就越容易避免關節(jié)僵直和疼痛的發(fā)生。

功能衰退老年后容易出現的健康問題,對女性影響大于男性。關節(jié)炎是和心血管疾病同樣常見的疾病。鍛煉能防止關節(jié)僵硬和疼痛,并減輕關節(jié)炎醫(yī)療保健的負擔。

研究人員對為期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年(48~55歲)和老年(72~79歲)婦女的研究數據進行了分析。排除在研究開始時就有關節(jié)炎癥狀的婦女,研究人員觀察了經常有關節(jié)僵直或疼痛婦女以及她們所從事的運動情況。

研究結果證明,那些每周適當做一小時運動的老年婦女在后來的3年里很少出現關節(jié)炎癥狀,每周運動兩個半小時的老年婦女效果更明顯。這些結果在中年組當中沒有發(fā)現。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 老人 老年 婦女 關節(jié) 健身 健康

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