經(jīng)常有些老年人因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛來(lái)醫(yī)院診治,并跟大夫訴苦:我每天都進(jìn)行壓腿、搖晃膝關(guān)節(jié)、揉膝蓋骨等鍛煉,還經(jīng)常去爬山,可這膝關(guān)節(jié)怎么會(huì)越來(lái)越痛呢?
人體的所有器官隨著年齡的增長(zhǎng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化,膝關(guān)節(jié)最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關(guān)節(jié)軟骨,這個(gè)關(guān)節(jié)的作用是加強(qiáng)伸膝的力量,所以在下肢用力伸直的過(guò)程中,髕骨會(huì)向后緊緊地壓向股骨滑車井上下滑動(dòng)。產(chǎn)生很大的磨擦,當(dāng)磨損積累到一定程度后.不管有沒(méi)有外傷或者老化的原因,都會(huì)損傷軟骨。由于人體內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨組織損傷后幾乎不能自然愈合修復(fù),所以一旦出現(xiàn)輕微的裂痕,就會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛。有的老年人覺(jué)得上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛、上廁所站起來(lái)很吃力、走平路會(huì)突然打軟腿,這是因?yàn)樽鲞@些動(dòng)作的時(shí)候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦,產(chǎn)生了疼痛。所以,老年人有髕骨附近的疼痛時(shí),盡量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動(dòng)作,同時(shí)盡量節(jié)約使用膝關(guān)節(jié)。
在老年人中流傳的揉膝蓋,誤認(rèn)為通過(guò)磨擦能把軟骨磨平,減少咯吱咯吱的磨擦感,就能減輕疼痛。實(shí)際上這是完全錯(cuò)誤的做法,這樣的動(dòng)作只能加重軟骨的損傷、加重軟骨的磨損,把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞,直到磨掉軟骨,露出軟骨下面的骨質(zhì),疼痛會(huì)更加嚴(yán)重。反復(fù)練習(xí)騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動(dòng)作,都會(huì)明顯增加髕骨的磨損,使癥狀加重
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