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老人便秘怎么辦

發(fā)布時間: 2016-01-04 17:53:16      來源:網(wǎng)絡(luò)

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老人便秘怎么辦?排便指導(dǎo)養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。排便時注意力集中,不宜用力過猛,可采取呼氣以預(yù)防生命體征發(fā)生變化。

情志調(diào)理老年人身體虛弱,自理能力差,加之原發(fā)病及便秘對其身心的損害加重,易產(chǎn)生自卑、焦慮、恐懼的心理變化,應(yīng)做好其思想疏導(dǎo)工作,促進疾病恢復(fù),提高生存質(zhì)量。家庭和睦、子女孝順可給老人營造一個良好的生活氛圍。

飲食由于老年人腸胃系統(tǒng)的消化功能會隨著年齡的增加而日益減退,當(dāng)咀嚼能力變差時,會使纖維性食物攝取減少,各種消化液分泌減少,胃腸蠕動減緩,所以應(yīng)鼓勵老年人適當(dāng)增加流質(zhì)及含纖維素較高的食物,如薯類、洋蔥、黃豆、蘿卜等以刺激腸蠕動,多食黑芝麻、蜂蜜等,潤滑腸道的食物,少吃或不吃刺激性食物,如辣椒、咖啡等。

飲水每晨早起空腹飲一杯蜂蜜水,一天之中也要多飲水。因為水分能間接增加腸蠕動,并能使大便軟化,同時對排便有刺激作用,反射性地引起排便。

生活規(guī)律化每日進行散步、練氣功、做深呼吸等適當(dāng)?shù)幕顒?,也可躺在床上做腹部按摩,并可做一些輕體力勞動,以強壯身體,增加食欲。每晚做提肛動作10~20次。

排便指導(dǎo)養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。排便時注意力集中,不宜用力過猛,可采取呼氣以預(yù)防生命體征發(fā)生變化。

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