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有助老人健康的福星運動

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:56:43      來源：網絡
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什么是自體免疫性肝炎
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奧地利一項研究發(fā)現低氧運動有益老年人身體健康。所以專家建議：老年人適合低氧運動，這樣有益于老人的身心健康。

在該研究中，奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組，分別參加低氧鍛煉和正常氧氣水平的鍛煉。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心臟病發(fā)作。在為期三周的呼吸訓練過程中，每周進行五次訓練。每一次訓練時，接受低氧訓練的受試者在鍛煉時吸入的是低氧空氣，在休息時通過面罩吸入正?？諝?。對照組在整個訓練過程中吸入的都是正常空氣。在開始訓練之前以及訓練結束三天后對受試者進行運動功能試驗。研究發(fā)現，不論男性以前是否患有心臟病，低氧訓練都能產生同樣的效果。研究人員還發(fā)現，低氧呼吸導致受試者血液中的紅細胞和血紅蛋白水平顯著下降，而這兩者的作用正是幫助血液攜帶更多的氧氣。而且根據受試者的心率和血壓變化，低氧訓練能增加其有氧代謝能力和運動耐受力。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 老人健康 老人 低氧運動 身體健康 呼吸訓練 運動

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