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健康長壽謹(jǐn)記十個睡眠禁忌(1)

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:58:21      來源：康路網(wǎng)
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睡眠養(yǎng)生是老年人養(yǎng)生的一種方式，充足的睡眠有助于老年人健康。除此之外，睡眠姿勢、睡前習(xí)慣等都會對老年人健康造成一定影響。那么，老年人睡眠應(yīng)注意什么呢？下面小編就為大家介紹長壽

睡眠養(yǎng)生是老年人養(yǎng)生的一種方式，充足的睡眠有助于老年人健康。除此之外，睡眠姿勢、睡前習(xí)慣等都會對老年人健康造成一定影響。那么，老年人睡眠應(yīng)注意什么呢？下面小編就為大家介紹長壽老人的睡眠禁忌。

一、忌睡前吃東西：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。 如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。 二、忌睡前說話：因?yàn)檎f話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 長壽老人的睡眠禁忌

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