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老年人午休應(yīng)該注意這幾點(diǎn)禁忌事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間： 2017-03-08 13:18:37      來源：9939健康網(wǎng)
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不少老年人睡眠質(zhì)量不是很好，所以白天午休對(duì)于老年人來說是很普遍的。但是老年人午休也要注意一些事項(xiàng)，比如說不少老人喜歡坐在沙發(fā)上睡，這樣是不是不好呢？如果你對(duì)這些問題有所疑問，趕緊來

不少老年人睡眠質(zhì)量不是很好，所以白天午休對(duì)于老年人來說是很普遍的。但是老年人午休也要注意一些事項(xiàng)，比如說不少老人喜歡坐在沙發(fā)上睡，這樣是不是不好呢？如果你對(duì)這些問題有所疑問，趕緊來咨詢一下吧，不可錯(cuò)過。

一、老年人午休忌午睡時(shí)間過長

老年人午睡時(shí)間最好在一個(gè)半小時(shí)左右。時(shí)間過長，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長，使腦的血流量相對(duì)減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

二、老年人午休忌午飯后立即午睡

一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)入睡，心臟供血量少，也會(huì)影響全身和大腦的供血，睡醒后會(huì)更加疲勞。

三、老年人午休忌坐在沙發(fā)上午睡

有不少老年人喜歡午飯后坐在沙發(fā)上睡，這樣會(huì)減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現(xiàn)象發(fā)生。老年人應(yīng)在床上午睡。老年人在沙發(fā)上睡是老人午休中最切忌的。

老年人午休需要注意的事項(xiàng)有很多，禁忌點(diǎn)一定要記住。小編提供了幾點(diǎn)建議，希望可以引起各位老人注意。如果家中有老人，家屬也應(yīng)該監(jiān)督好老人的午休工作，幫助老人養(yǎng)成良好的午休習(xí)慣，這樣身體才會(huì)更加健康。

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