喝水問題一直都是大家比較關(guān)心的，但是可能還有很多人沒有注意到其實涼白開就有很好的養(yǎng)生保健功效。老年人養(yǎng)生喝涼白開怎么樣？這個問題吸引了不少人的關(guān)注。小編提供了一些建議參考，希望對你有所幫助。
1、涼白開是指水經(jīng)過沸騰之后，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。
2、對于老年人來說，把燒開的自來水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20-25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開，不僅預(yù)防感冒，還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進(jìn)新陳代謝，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。
3、水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時間不宜過長，最好不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細(xì)菌污染，還因為氣體再度溶入水中，失去“活性”。涼白開的水源必須是干凈的水源，經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。
老年人養(yǎng)生喝涼白開怎么樣？其實它的營養(yǎng)價值還是很高的。對于老年人來說，具有養(yǎng)生功效。所以老人需要注意，平時飲食習(xí)慣良好，那么疾病就很少會找上身。一些老人喜歡喝比較燙的開水，以后可要注意不能這么做了。
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