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老年人養(yǎng)生喝涼白開怎么樣?

發(fā)布時間: 2017-03-09 14:09:48      來源:9939健康網(wǎng)

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喝水問題一直都是大家比較關(guān)心的,但是可能還有很多人沒有注意到其實涼白開就有很好的養(yǎng)生保健功效。老年人養(yǎng)生喝涼白開怎么樣?這個問題吸引了不少人的關(guān)注。小編提供了一些建議參考,希望對你

喝水問題一直都是大家比較關(guān)心的,但是可能還有很多人沒有注意到其實涼白開就有很好的養(yǎng)生保健功效。老年人養(yǎng)生喝涼白開怎么樣?這個問題吸引了不少人的關(guān)注。小編提供了一些建議參考,希望對你有所幫助。

1、涼白開是指水經(jīng)過沸騰之后,讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),開水自然冷卻后,水中的氯氣含量要比一般水降低50%。涼白開對人體健康非常有益,不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用,還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開,清胃排毒、益壽延年。

2、對于老年人來說,把燒開的自來水盛放在有蓋的干凈容器中,冷卻至20-25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開,不僅預(yù)防感冒,還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力,促進(jìn)新陳代謝,有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。

3、水溫需視具體情況而定,冬季喝溫水暖胃,夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時間不宜過長,最好不要超過24小時,如果放置時間過長,水不僅會被空氣中的細(xì)菌污染,還因為氣體再度溶入水中,失去“活性”。涼白開的水源必須是干凈的水源,經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水,不宜飲用。

老年人養(yǎng)生喝涼白開怎么樣?其實它的營養(yǎng)價值還是很高的。對于老年人來說,具有養(yǎng)生功效。所以老人需要注意,平時飲食習(xí)慣良好,那么疾病就很少會找上身。一些老人喜歡喝比較燙的開水,以后可要注意不能這么做了。

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