中老年人如何預(yù)防中風(fēng)

中老年人群體是中風(fēng)高發(fā)群體，不少人平時(shí)沒注意自己的身體，突然出現(xiàn)中風(fēng)情況，不知道怎么處理好。大家平時(shí)應(yīng)該如何注意看自己是否有中風(fēng)危險(xiǎn)呢？身體可能會(huì)有一些小提示，老人需要注意，如果發(fā)生不適，需要及時(shí)診治。

“所謂中風(fēng)，指的是腦出血或腦梗塞這兩類疾病，與人體血壓的波動(dòng)直接相關(guān)。只要控制好血壓，中風(fēng)的可能性就會(huì)大大降低?，F(xiàn)在很多家庭都有血壓計(jì)，各社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)也可以測(cè)血壓，患有高血壓的老人最好每天測(cè)一次。推薦在每日相對(duì)固定的時(shí)間測(cè)血壓，例如早上起床或早飯之后，通過每日對(duì)比掌握血壓波動(dòng)。”此外，老年人秋冬要注意保暖，氣溫驟降時(shí)盡可能避免戶外活動(dòng)。

老人萬一發(fā)生了中風(fēng)該怎么辦？劉堅(jiān)稱，中風(fēng)之前會(huì)有一些征兆，例如頭痛、胸悶、情緒煩躁等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。如果老人中了風(fēng)，除了盡快送到醫(yī)院以外，家人要注意病人有沒有嘔吐，如果嘔吐就要及時(shí)清除，以免病人將嘔吐物誤吸到氣管里。

血管病變可致老年癡呆

劉堅(jiān)認(rèn)為，相當(dāng)一部分老年人的癡呆跟血管病變有直接關(guān)系。老年人血管逐漸硬化，一些小的血管容易堵塞，這就是民間所說的“小中風(fēng)”。這時(shí)大腦因供血受影響而出現(xiàn)功能下降，影響正常思維，出現(xiàn)癡呆表現(xiàn)。

“小中風(fēng)”有時(shí)很難察覺，老年人因此疏于檢查。劉堅(jiān)提醒，每個(gè)老年人都應(yīng)該掌握保護(hù)血管的醫(yī)學(xué)常識(shí)，并與醫(yī)務(wù)人員保持聯(lián)系。

老年癡呆是近年醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)。劉堅(jiān)介紹，老人癡呆的最主要表現(xiàn)是反應(yīng)能力、認(rèn)知能力和語言功能出現(xiàn)不同程度的下降，“如果發(fā)現(xiàn)家里老人記憶力突然變差，有些說過的話很快忘記，很可能是癡呆的最初表現(xiàn)。”

目前老年癡呆的病因尚未研究清楚，還沒有什么方法、藥物或食物有明顯的預(yù)防作用，只能強(qiáng)調(diào)全身保健，特別是保持心腦血管的穩(wěn)定，這樣發(fā)生腦癡呆的機(jī)會(huì)就少一些。

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免疫力重在平衡而非提高

很多保健品都號(hào)稱可以“提高免疫力”，吸引到不少老人家購買。但劉堅(jiān)提出，實(shí)際上免疫力不是越高越好，而要與身體的需求一致。例如，紅斑狼瘡等自身免疫疾病就是由于過高的免疫力而傷及自身。

劉堅(jiān)說，有些免疫力低下的老人家，的確需要提升免疫力。目前有藥物可以刺激白細(xì)胞增多來增強(qiáng)免疫力，注射免疫球蛋白也有同樣效果，但這些措施成本很高，并非每個(gè)老人都可以承受，因此僅適用于體弱病重者。

那么吃大補(bǔ)的食物對(duì)人體免疫力有作用嗎？劉堅(jiān)稱，香菇、靈芝等菌類對(duì)身體免疫力有一定好處，但不是絕對(duì)的，也有天天吃冬蟲夏草的人生病。

劉堅(jiān)強(qiáng)調(diào)，維持免疫力應(yīng)提倡膳食平衡。各種食品都要吃，這樣人體才可以從不同的食品中攝取營養(yǎng)。

此外，老年人飲食要符合老年人的身體特點(diǎn)，不宜大魚大肉，而應(yīng)以容易消化吸收為原則，偏軟、偏淡為宜。

目前市面上的蛋白粉等保健食品號(hào)稱具有各種保健功效，劉堅(jiān)稱，經(jīng)過加工的食品可能含不利于健康的添加劑，不推薦服用，老人應(yīng)盡可能食用天然食品。

中老年人群體如何預(yù)防中風(fēng)？相信各位都很想知道。對(duì)平時(shí)多多關(guān)注自身的一些小變化，適當(dāng)提高自身免疫力，這樣對(duì)身體很有好處。還有一點(diǎn)需要注意，少吃亂七八糟的保健品，以上幾點(diǎn)建議相信會(huì)對(duì)您有所幫助。