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預防老花眼妙招多 合理用眼很重要

發(fā)布時間: 2017-05-31 09:23:43      來源:久久健康網(wǎng)

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對于上了年紀的老年人來說,身體各部分機能的退化是十分明顯的,這也屬于正常的自然規(guī)律,很難從本質(zhì)上有所改變,所以老人們只能及時的進行調(diào)理,以減緩器官衰老的程度;那么老人們該如何延緩老

  對于上了年紀的老年人來說,身體各部分機能的退化是十分明顯的,這也屬于正常的自然規(guī)律,很難從本質(zhì)上有所改變,所以老人們只能及時的進行調(diào)理,以減緩器官衰老的程度;那么老人們該如何延緩老花眼呢?別著急,下面給大家介紹一些怎樣延緩老花眼心得,一起來看看吧!

  1、合理用眼

  從兒童時起,大人們一直強調(diào)要保護視力,怕的是以后得近視眼。有的人到了成年,僥幸沒有得近視眼,就以為自己一輩子都不用保護視力了。這真是大錯特錯!無論多大年紀,都不能長時間地看書、看電視、玩電腦;不能在強光下用眼,當然也不能光線不足;應經(jīng)常眺望遠方和綠色植物;常做眼保健操。

  2、多吃眼睛“喜愛”的食物

  枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥,它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物,以保護視網(wǎng)膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時要有意識地多攝入。

  3、少攝入辛辣食物

  到了一定的年紀,聚會時就不要再拼酒了,對肝臟不好,對眼睛也不好。還有大蒜,雖然能殺菌,提高身體的免疫力,但是為了眼睛,不要多吃,特別是生大蒜!其它辛辣食物還有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物,也要適可而止。

  4、多轉(zhuǎn)眼珠

  轉(zhuǎn)眼珠也是對眼睛的運動,而且這項運動簡單易行,沒事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球,眨一眨眼,防止眼睛疲勞,讓它一直保持活力。

  5、經(jīng)常熱敷

  洗臉的時候,用熱毛巾多敷眼睛,讓眼周血液循環(huán),血管就能給眼部輸送更多的營養(yǎng)和氧氣。讓眼睛更有神。已經(jīng)得了老花眼的,也可以用以上預防的方法,減緩度數(shù)的加深。

  總的來說,在延緩老花眼方面,可以供老年人選擇的小妙招還是不少的,不過這并不意味著每一種方法都適合你的癥狀,所以,老人們一定要科學的進行選擇,找到適合自己的方法,才能起到有效的延緩作用。

標簽閱讀: 預防老花眼 預防老花眼的妙招 老人保健

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