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糖尿病人參加鍛練應注意這4個重要事項

發(fā)布時間： 2017-07-21 16:36:15      來源：9939健康網(wǎng)
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對于糖尿病患者來說，運動是可以，注意一些重要事項即可。適當運動可增強體質(zhì)，對病情恢復很有效，所以老人不要過于擔憂而不去運動。老年糖尿病人也必須參加體育鍛煉，持之以恒、切合實際的體

 對于糖尿病患者來說，運動是可以，注意一些重要事項即可。適當運動可增強體質(zhì)，對病情恢復很有效，所以老人不要過于擔憂而不去運動。老年糖尿病人也必須參加體育鍛煉，持之以恒、切合實際的體育鍛煉，可使患者血糖、血脂下降，體重減輕，體質(zhì)增強，而且精神愉悅，充分享受美好的金色年華。

但老年人畢竟是老了，有些問題在體育鍛煉中必須予以注意：⑴體育鍛煉前要對身體狀況做一次細致、全面的檢查，充分了解自己的糖尿病及其并發(fā)癥到了什么程度，以便選擇最適當?shù)倪\動方式、運動時間和運動強度;⑵避免過分激烈的運動，避免可能引起血壓急劇升高或者造成心、腦血管意外的運動方式，比如強烈對抗性運動、登梯爬高、用力過猛的運動和倒立性運動等;⑶運動要適量，不要玩兒起來就忘乎所以，要注意適可而止，以免運動過量，反而影響健康;⑷老年人糖尿病人皮酥骨脆，在運動中要善于保護自己的皮膚及骨骼，避免穿過硬、過緊的鞋子，以防皮膚損傷或發(fā)生骨折。

標簽閱讀: 糖尿病 鍛煉 運動

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