您的位置:久久首頁> 老人> 老人疾病> 老年人糖尿病 >概況

糖尿病人參加鍛練應注意這4個重要事項

發(fā)布時間: 2017-07-21 16:36:15      來源:9939健康網(wǎng)

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

對于糖尿病患者來說,運動是可以,注意一些重要事項即可。適當運動可增強體質(zhì),對病情恢復很有效,所以老人不要過于擔憂而不去運動。老年糖尿病人也必須參加體育鍛煉,持之以恒、切合實際的體

 對于糖尿病患者來說,運動是可以,注意一些重要事項即可。適當運動可增強體質(zhì),對病情恢復很有效,所以老人不要過于擔憂而不去運動。老年糖尿病人也必須參加體育鍛煉,持之以恒、切合實際的體育鍛煉,可使患者血糖、血脂下降,體重減輕,體質(zhì)增強,而且精神愉悅,充分享受美好的金色年華。

但老年人畢竟是老了,有些問題在體育鍛煉中必須予以注意:⑴體育鍛煉前要對身體狀況做一次細致、全面的檢查,充分了解自己的糖尿病及其并發(fā)癥到了什么程度,以便選擇最適當?shù)倪\動方式、運動時間和運動強度;⑵避免過分激烈的運動,避免可能引起血壓急劇升高或者造成心、腦血管意外的運動方式,比如強烈對抗性運動、登梯爬高、用力過猛的運動和倒立性運動等;⑶運動要適量,不要玩兒起來就忘乎所以,要注意適可而止,以免運動過量,反而影響健康;⑷老年人糖尿病人皮酥骨脆,在運動中要善于保護自己的皮膚及骨骼,避免穿過硬、過緊的鞋子,以防皮膚損傷或發(fā)生骨折。

標簽閱讀: 糖尿病 鍛煉 運動

分享到:

相關(guān)閱讀

錯誤鍛煉加速衰老    如何做才是正確的呢?
錯誤鍛煉加速衰老 如何做才是正確的呢?
想要抵抗衰老,通過鍛煉的方式,是一種不錯的選擇,大家應該重視鍛煉養(yǎng)生和保健。積極鍛煉,對健康非常有益,但只有掌握正確的方式才有效,不正確的方式反而加速人體老化。一起來看看運動健身哪 [詳細]
2019-06-28 11:14:23
慢跑是鍛煉心臟的好方法  平時跑步和跑步機鍛煉效果會有哪些差別
慢跑是鍛煉心臟的好方法 平時跑步和跑步機鍛煉效果會有哪些差別
每天堅持各種身體鍛煉,做好這些對大家的身體健康好,大家在日常的生活中,一定要注意做好預防的工作,這樣才能起到鍛煉的效果,對大家整體的健康也是很有好吃的。平時大家會進行慢跑鍛煉,這是 [詳細]
2019-06-25 19:49:31
上班族容易變成大粗腰   試試這幾個鍛煉小方法
上班族容易變成大粗腰 試試這幾個鍛煉小方法
都知道長時間的久坐,出現(xiàn)不僅是身體疾病的問題,還會導致腰部的贅肉增加,這個身體部位是非常容易囤積脂肪的地方,對大家的健康是很有影響的。平時上班一坐就是一天,這樣的情況是非常容易出現(xiàn) [詳細]
2019-06-25 19:45:44
男人如何擁有完美身材?多做這些鍛煉即可
男人如何擁有完美身材?多做這些鍛煉即可
男人比較重視自己的身材,身材完美的男士不但自己更加的自信還會更受女性的喜愛,男人如何擁有完美的身材呢?大家肯定都知道鍛煉就是一個實現(xiàn)完美身材的好方法,那么具體的做哪些鍛煉呢?廣大愛 [詳細]
2019-06-19 19:11:54
上班族要重視心理排毒  日常該怎么鍛煉
上班族要重視心理排毒 日常該怎么鍛煉
現(xiàn)在的上班族,多是工作壓力和生活壓力大的,因為需要保證自己的生活質(zhì)量,就需要努力的工作,也需要做好日常的鍛煉。只有健康的身體才有健康的以后,這些都是很重要的?,F(xiàn)代人的壓力越來越重, [詳細]
2019-06-17 19:30:41
“梢”不同鍛煉方式不同    說說老年朋友的鍛煉方法
“梢”不同鍛煉方式不同 說說老年朋友的鍛煉方法
日常大家在公園,或者是一些林蔭小道上能經(jīng)??吹嚼先诉\動,或者是一些健身器材上,大家會經(jīng)常的鍛煉。對于老人來說,保健身體就是重要的事情,做好日常的生活,鍛煉,保養(yǎng)都是很重要的事情?,F(xiàn) [詳細]
2019-06-17 19:28:33
老人每天散步適合多久  如何達到鍛煉的效果
老人每天散步適合多久 如何達到鍛煉的效果
每天保持鍛煉對老人的健康好,還能緩解老人的身體疼痛等問題,做好這些對于老人的身體保健好,平時大家也應該注意做好預防。對于老年人來講,散步是最健康不過的養(yǎng)生運動了,專家認為,老人每天 [詳細]
2019-06-17 15:29:26
老人夏季鍛煉要注意哪些問題  這些才是重點
老人夏季鍛煉要注意哪些問題 這些才是重點
夏季鍛煉身體對老人的身體保健是很有必要的,因為一年中夏季的時間比較長,大家應該注意預防自己的健康問題。老年人夏天怎么鍛煉才是正確的?下面小編就和大家一起來分析下,希望老年朋友可以用 [詳細]
2019-06-17 15:23:32
日本瘦腰鍛煉法  堅持下來就會出現(xiàn)馬甲線
日本瘦腰鍛煉法 堅持下來就會出現(xiàn)馬甲線
運動是需要堅持的,也是需要正確的方法。減肥這條路上總是堅持不下來,有沒有?估計大多主要的原因就是動作太難以及我們的毅力不夠啦。 [詳細]
2019-06-14 11:43:28
一周減肥應該如何安排分配  怎么做好食譜搭配與運動鍛煉呢?
一周減肥應該如何安排分配 怎么做好食譜搭配與運動鍛煉呢?
減肥是需要落實到每一天的工作,想要做好每一天的減肥工作,就需要好好的規(guī)劃,對于每天的飲食,還有需要鍛煉的方法都需要做好規(guī)劃,這樣才能保持減肥的效果。想不想知道一周應該如何安排分配, [詳細]
2019-05-31 20:59:10