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如何給老人挑選合適的鞋子 這三個(gè)原則不能忘

發(fā)布時(shí)間: 2017-08-20 15:01:14      來源:生命時(shí)報(bào)

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作為子女,可能經(jīng)常會(huì)給老人買鞋子。你知道老人真正需要的鞋子是什么樣的嗎?可能很多子女都不清楚。美國骨科醫(yī)師協(xié)會(huì)(AAOS)曾指出,65歲以上的老人,1/3有足部問題。美國洛杉磯骨

 作為子女,可能經(jīng)常會(huì)給老人買鞋子。你知道老人真正需要的鞋子是什么樣的嗎?可能很多子女都不清楚。美國骨科醫(yī)師協(xié)會(huì)(AAOS)曾指出,65歲以上的老人,1/3有足部問題。美國洛杉磯骨科醫(yī)院的腳和踝關(guān)節(jié)中心曾有研究指出,鞋子很可能是造成老人跌倒的主要原因。臺(tái)灣《康健》雜志最新刊文,介紹了老人挑鞋的訣竅。

臺(tái)灣新光吳火獅紀(jì)念醫(yī)院骨科主任釋高上表示,不少老人鞋子不合適可能引起大拇腳趾外翻,還有不少老人因?yàn)樾硬缓夏_扭傷腳踝,甚至摔倒導(dǎo)致骨折的案例。因此,一雙合腳舒適的鞋對(duì)老人格外重要。老人鞋不合適主要有幾下幾個(gè)特點(diǎn):鞋子大,容易與腳分離,走路時(shí)需要花更多的力氣固定鞋子,長久下來腳部會(huì)感到疲累;布料太柔軟,如布鞋等,缺乏減震、包覆設(shè)計(jì);鞋跟過高,使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。

挑鞋子有三原則。臺(tái)灣國泰綜合醫(yī)院物理治療師簡文仁指出,老人挑鞋子應(yīng)遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。即腳趾前至少要留出一厘米,預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動(dòng);鞋子中段韌度適中,不易崴腳,挑鞋時(shí)可以用手扭轉(zhuǎn)觀察,扭不動(dòng)或可以扭成“麻花”狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄,緩沖能力變?nèi)?,一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會(huì)變高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散腳底的壓力。此外,老人應(yīng)穿透氣性好的鞋子,如運(yùn)動(dòng)鞋,盡量避免塑料等材質(zhì);最好是用粘扣、鞋扣等固定,因?yàn)樾瑤Р粌H容易松開,還會(huì)增加老人被絆倒的風(fēng)險(xiǎn)。

試鞋子有訣竅。老人腳最怕擠,鞋子尺寸稍微寬松一點(diǎn)沒有關(guān)系。傍晚是一天之中腳部最浮腫的時(shí)候,是試穿鞋子的最佳時(shí)機(jī);多數(shù)老人雙腳尺寸不同,因此雙腳都要試穿;老人腳部不耐磨,因此鞋子必須當(dāng)下穿起來就舒服,試穿時(shí)至少要穿十幾分鐘,來回走動(dòng)一下,再做決定;站立時(shí)雙腳向左右兩側(cè)翻一翻,來測(cè)試鞋子的穩(wěn)定度,如果腳很容易翻過去,建議不要購買;蹲下的時(shí)候鞋子容易不合腳,因此還要檢查蹲下時(shí)的感覺,可以將腳尖或腳跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹腳部。

 

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