養(yǎng)生最重要一點要掌握正確方法，掌握一個正確的度。有很多老人以為自己這樣做就是在養(yǎng)生，殊不知越養(yǎng)毛病越多。冬季是養(yǎng)生的黃金時段，老人在這個時期，一定要做好養(yǎng)生保健工作。以下這些是養(yǎng)生的禁忌。
忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度最低時，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病，老年人應(yīng)選擇上午10點后到室外。
忌日曬過長
日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
忌嗜煙好酒
冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪襲入，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。
忌活動過劇
適當(dāng)?shù)捏w育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
忌取暖失度
冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達到18～25攝氏度即可。
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