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老年人胃口不好該怎么辦 吃得好身體才能棒

發(fā)布時間: 2018-03-20 16:37:57      來源:網(wǎng)絡

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老年人日常飲食生活比較健康的話,那么會對健康有著積極影響,所以想要保持健康狀態(tài),飲食這一步可不能馬虎。人到了一定的年齡之后食欲多多少少都會些不同程度的下降,這是因為胃功能出現(xiàn)了問

 老年人日常飲食生活比較健康的話,那么會對健康有著積極影響,所以想要保持健康狀態(tài),飲食這一步可不能馬虎。人到了一定的年齡之后食欲多多少少都會些不同程度的下降,這是因為胃功能出現(xiàn)了問題。那要怎樣增強食欲呢?老年人在日常飲食中要怎樣調(diào)理呢?下面我們一起來看看吧!

胃不僅是消化系統(tǒng)的重要器官,也是內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的重要器官。胃功能除了要保證腸胃本身的消化與吸收外,還參與其它器官的活動。所以,胃功能出現(xiàn)了癥狀,身體各器官就會發(fā)生紊亂,還會引發(fā)各種疾病。

老年人到了一定的年齡后,許多人的食欲都會有不同程度的下降。上了年紀的老人消化系統(tǒng)功能下降,這樣就會影響食物的吸收,導致食欲下降。還有就是有些老年人上了年紀后喜歡吃一些軟爛、清淡的食物,而這些食物對食欲的刺激很小。所以,為了增強食欲,老年人的飲食就得從日常生活中加以改善,這樣才能延年益壽。

老年人胃口不好怎么調(diào)理?

1、要定時定量的就餐,做到少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。

2、做到細嚼慢咽,利用唾液來咀嚼食物,咀嚼的次數(shù)要達到20次,然后慢慢吞咽,這樣才能減輕胃功能的負擔。

3、吃飯30分鐘之前,最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶,增強食欲的效果特別好。

4、不喜歡吃肉的老年人,可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料,這兩種調(diào)料能起到溫胃散寒的功效,不僅能刺激味覺、增強食欲,還能起到減少油膩的效果。

標簽閱讀: 老年人 胃口不好 飲食

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