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太極,可以隨時(shí)隨地做 對(duì)老人身體好

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-04 11:08:00      來源:久久健康網(wǎng)

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早晨晨起的時(shí)候,在公園可以看到很多的老人在隨意的撒著自己的四肢。太極是大爺大媽們晨練的最愛?太極慢吞吞的只適合爸爸媽媽?才不是。練束梅說,太極不僅能讓身體更柔韌,也能讓心態(tài)更平和,

早晨晨起的時(shí)候,在公園可以看到很多的老人在隨意的撒著自己的四肢。太極是大爺大媽們晨練的最愛?太極慢吞吞的只適合爸爸媽媽?才不是。練束梅說,太極不僅能讓身體更柔韌,也能讓心態(tài)更平和,還能幫忙減壓,是一種非常適合女性的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)!

沒什么運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?太極太適合你了!

太極是一種不太激烈的運(yùn)動(dòng),適合大部分人的體質(zhì)。我自己感覺,尤其適合平常運(yùn)動(dòng)量不大的女生,循序漸進(jìn),柔中帶剛,久而久之,不僅身體好了,心靈上的修養(yǎng)也會(huì)有所提升。

太極老師身邊找

太極老師還是很好找到的,就是練習(xí)地點(diǎn)常不在室內(nèi)。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找專門的健身教練,可是在一些室外的健身場(chǎng)所或者公園,鍛煉身體的大爺大媽里一定就會(huì)有太極高手。何不試著把鍛煉的場(chǎng)所從室內(nèi)移至室外?空氣好,還省錢呢!

太極,可以隨時(shí)隨地做

其實(shí),太極是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng),不太受限制。要是想系統(tǒng)練習(xí)的話,還是早晨好一些,城市里早上的空氣應(yīng)該是最干凈、清新的了,呼吸對(duì)于練習(xí)太極是很重要的,呼吸好的話運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)好一些。

練太極,心態(tài)最受益

在練習(xí)太極的過程中,身體健康自不必說,受益最大的還是心態(tài)?,F(xiàn)在大多數(shù)年輕人都愿意去選擇比較激烈的運(yùn)動(dòng)或方式來減輕生活中的壓力。但其實(shí),舒緩的動(dòng)作可以很大程度緩解你緊繃的神經(jīng),對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)也沒有損害,達(dá)到內(nèi)外平衡的效果。

太極服,最傳統(tǒng)也最時(shí)尚

練習(xí)的時(shí)候,穿上太極服,可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝,是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要求。而且對(duì)于這種中國(guó)自己的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng),穿上潔白寬松的太極服,如行云流水般,可以說是中國(guó)文化的一種象征。

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