您的位置:久久首頁> 老人> 老人保健 >概況

老年人冬季養(yǎng)生小常識 這三點要牢記

發(fā)布時間: 2018-11-08 14:26:25      來源:久久健康網(wǎng)

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)

立冬已經(jīng)過了,寒氣已經(jīng)來了。冬季氣候寒涼,宇宙萬物都處于收藏狀態(tài)。年老體虛和患有慢性病的人,應(yīng)十分重視冬季養(yǎng)生,注意保暖,適當(dāng)鍛煉,注意心理保健,科學(xué)安排衣食住行,防患于未然。中醫(yī)

立冬已經(jīng)過了,寒氣已經(jīng)來了。冬季氣候寒涼,宇宙萬物都處于收藏狀態(tài)。年老體虛和患有慢性病的人,應(yīng)十分重視冬季養(yǎng)生,注意保暖,適當(dāng)鍛煉,注意心理保健,科學(xué)安排衣食住行,防患于未然。中醫(yī)有“治未病”的理論學(xué)說,即無病重預(yù)防,已病早治療,病愈防復(fù)發(fā)。

食補

天寒易傷脾胃,影響消化。老年人在冬天,宜食含蛋白質(zhì)、淀粉、維生素較豐富的食物。烹調(diào)時要盡量燉爛,使之柔軟易消化。

暖背

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,背部為陽中之陽,為督脈和太陽經(jīng)循行之處。督脈總督一身之陽經(jīng),太陽經(jīng)主一身之表。風(fēng)寒之邪侵襲人體,太陽經(jīng)首當(dāng)其沖。冬季特別是在天氣劇變,氣溫驟降時,寒氣襲人,直刺筋骨,引起內(nèi)臟一系列變化。 老年人因臟器老化,功能減退,陽氣衰弱,正氣不足,對寒冷刺激的適應(yīng)性更差。因此,老年人要安全過冬,注意背部保暖十分重要。若不注意背部保暖,風(fēng)寒之邪極易通過背部侵入,損傷陽氣而致病,或使舊病復(fù)發(fā)、病情加重和惡化。對患有過敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍及心、腦血管疾病的老年人來說,暖背尤其重要。所以,老年人冬季最好穿件合身的棉背心或皮背心,以平安過冬。

防感冒

冬春正是感冒多發(fā)季節(jié),可別小看了感冒,如不注意防治,就有可能引起其他病癥,因而要以預(yù)防為主,以下方法有助于預(yù)防感冒。

標(biāo)簽閱讀: 冬季養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生常識 食補

分享到:

相關(guān)閱讀

男人冬季養(yǎng)生要注意     幾大常見誤區(qū)不要進(jìn)
男人冬季養(yǎng)生要注意 幾大常見誤區(qū)不要進(jìn)
冬季是一個養(yǎng)生的好季節(jié),但是很多男性朋友們都對養(yǎng)生不放在心上,有男性朋友雖然養(yǎng)生了但是很多小細(xì)節(jié)沒有做到也等于白做了。等疾病找到他就開始后悔為什么自己平時不注重保健養(yǎng)生。今天我們 [詳細(xì)]
2019-04-09 17:22:15
女性冬季養(yǎng)生怎么做 冬天注意關(guān)節(jié)保暖
女性冬季養(yǎng)生怎么做 冬天注意關(guān)節(jié)保暖
女性不管在哪個季節(jié),都必須做好相關(guān)的養(yǎng)生保健工作,養(yǎng)生工作做得好,才能美容養(yǎng)顏又健體。那么女性在冬季究竟該如何養(yǎng)生呢?做好生活方面的護理工作,可以讓身體保持最佳的狀態(tài),小編總結(jié)了幾 [詳細(xì)]
2019-02-18 13:17:33
冬季養(yǎng)生好時節(jié)      不過要注意養(yǎng)生禁忌
冬季養(yǎng)生好時節(jié) 不過要注意養(yǎng)生禁忌
隨著人們生活水平的提高,人們越來越重視身體的健康和養(yǎng)生,身體是革命的本錢,只有身體健康了才能去做更多自己想做的事情,冬季是一個非常適合養(yǎng)生的季節(jié),冬天大家都非常注重養(yǎng)生,不過冬季養(yǎng) [詳細(xì)]
2019-01-31 18:03:18
老人冬季養(yǎng)生運動要注意   時刻注意自己的身體的變化
老人冬季養(yǎng)生運動要注意 時刻注意自己的身體的變化
老人身體要好好的做好預(yù)防,身體保健要注意預(yù)防。冬季天氣寒冷而且比較干燥,老年人在冬季一定要注意自己的日常保健。那么,老人在冬季要如何養(yǎng)生呢?一起來了解下吧。 [詳細(xì)]
2019-01-28 14:36:33
武漢東大肛腸醫(yī)院——冬季神物養(yǎng)胃養(yǎng)生健康實惠!
武漢東大肛腸醫(yī)院——冬季神物養(yǎng)胃養(yǎng)生健康實惠!
中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到,紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以 [詳細(xì)]
2019-01-24 21:54:59
冬季老人養(yǎng)生要重視飲食調(diào)理  如何養(yǎng)生鍛煉呢?
冬季老人養(yǎng)生要重視飲食調(diào)理 如何養(yǎng)生鍛煉呢?
冬季老人想要身體鍛煉,應(yīng)該怎么做呢?在飲食和生活中需要注意的有哪些呢?冬季里天氣也是比較寒冷,我在我們渾身的各個關(guān)節(jié)器官都會處于一個非常僵硬的狀態(tài),所以在平時的時候,冬季里老人要想 [詳細(xì)]
2019-01-22 14:05:16
如何度過嚴(yán)寒的冬季  冬季養(yǎng)生這樣吃最好
如何度過嚴(yán)寒的冬季 冬季養(yǎng)生這樣吃最好
想要做好養(yǎng)生,每個季節(jié)的方法都是不一樣的。為了養(yǎng)好身體,其實在一年四季都是需要根據(jù)季節(jié)做好養(yǎng)生,冬季最嚴(yán)寒,大家就需要做好保暖。冬天到來,萬物蕭條,北風(fēng)瑟瑟,怎樣才能舒服健康地度過 [詳細(xì)]
2019-01-17 21:27:38
冬季喝粥最養(yǎng)生  試試加這些還能治療隱疾
冬季喝粥最養(yǎng)生 試試加這些還能治療隱疾
冬季嚴(yán)寒,抵御嚴(yán)寒是大家最需要做的事情,為了更好的保暖,選好食物才是最重要的。冬季飲食能更好的養(yǎng)生,喝粥對大家保養(yǎng)身體會更好。粥,溫潤養(yǎng)胃,是很多人都會喜歡的食物。今天,小編和大家 [詳細(xì)]
2019-01-17 21:20:35
女人冬季養(yǎng)生的重點是什么  試試這些養(yǎng)膚的食物
女人冬季養(yǎng)生的重點是什么 試試這些養(yǎng)膚的食物
飲食對大家的保養(yǎng),不管是肌膚還是身體保健,都有著重要的作用。女性在冬季最適合的就是做好養(yǎng)生,注意做好身體的預(yù)防才是最需要的。干冷的天氣會讓皮膚干燥脫皮,所以保養(yǎng)滋潤皮膚是女人冬季養(yǎng) [詳細(xì)]
2019-01-16 19:38:17
冬季驅(qū)寒吃什么好 推薦這幾款養(yǎng)生湯
冬季驅(qū)寒吃什么好 推薦這幾款養(yǎng)生湯
在寒冷的冬季,寒氣是很重的,大家除了多添衣物來防寒,還可以結(jié)合中醫(yī)食療的方法來溫補身體。冬季驅(qū)寒吃些什么好呢?小編建議大家多學(xué)習(xí)冬季驅(qū)寒的食療方,比如,養(yǎng)生效果較好的豬肚湯,紅棗湯 [詳細(xì)]
2019-01-15 16:52:55