立冬已經(jīng)過了，寒氣已經(jīng)來了。冬季氣候寒涼，宇宙萬物都處于收藏狀態(tài)。年老體虛和患有慢性病的人，應(yīng)十分重視冬季養(yǎng)生，注意保暖，適當(dāng)鍛煉，注意心理保健，科學(xué)安排衣食住行，防患于未然。中醫(yī)有“治未病”的理論學(xué)說，即無病重預(yù)防，已病早治療，病愈防復(fù)發(fā)。
食補
天寒易傷脾胃，影響消化。老年人在冬天，宜食含蛋白質(zhì)、淀粉、維生素較豐富的食物。烹調(diào)時要盡量燉爛，使之柔軟易消化。
暖背
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背部為陽中之陽，為督脈和太陽經(jīng)循行之處。督脈總督一身之陽經(jīng)，太陽經(jīng)主一身之表。風(fēng)寒之邪侵襲人體，太陽經(jīng)首當(dāng)其沖。冬季特別是在天氣劇變，氣溫驟降時，寒氣襲人，直刺筋骨，引起內(nèi)臟一系列變化。 老年人因臟器老化，功能減退，陽氣衰弱，正氣不足，對寒冷刺激的適應(yīng)性更差。因此，老年人要安全過冬，注意背部保暖十分重要。若不注意背部保暖，風(fēng)寒之邪極易通過背部侵入，損傷陽氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)、病情加重和惡化。對患有過敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍及心、腦血管疾病的老年人來說，暖背尤其重要。所以，老年人冬季最好穿件合身的棉背心或皮背心，以平安過冬。
防感冒
冬春正是感冒多發(fā)季節(jié)，可別小看了感冒，如不注意防治，就有可能引起其他病癥，因而要以預(yù)防為主，以下方法有助于預(yù)防感冒。
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