老人總吃不下怎么辦 如何采取有效措施來緩解

老人的胃口不好，家人總是很擔(dān)心。老年人由于身體許多功能退化，味覺也會衰退，漸漸就容易患上食欲不振。然而，這怎么行呢？老年人如果總沒吃，營養(yǎng)不足，就更容易患上其他疾病，那樣就更難熬，疾病帶來的痛苦更是一種打擊。為此，老年人吃不下要尋找一些有效措施來緩解，去除這煩惱，快樂度過晚年。

老人吃不下怎么辦？5個小妙招幫你來應(yīng)對！

1、糖和鹽的合理食用

老年人在飲食過程中，要少放鹽和糖。在炒菜的時候，用代糖和代鹽來取代白糖和食鹽。這樣食物也照樣美味，對老年人身體健康又不會造成很大的影響，這方法對患有糖尿病毛病的老年人也可以適用。另外，低鈉鹽和低鹽醬也是可以適當(dāng)食用，而要注意的是腎功能不好的老年人不宜吃。

2、趁熱吃東西

我們知道，剛煮熟的食物，味道最好，看起來也很有食欲。為此，老年人在吃飯時，如果趁熱吃，更能提高吃的欲望。而一旦飯菜涼了，食物的香味也減淡了，吃起來既不好吃，又對胃不好，更不利于恢復(fù)老年人的食欲。

3、良好環(huán)境助食欲

我們可以營造一個良好的環(huán)境來進食，說不定能增加食欲。首先，給要煮的食物增加一些顏色鮮艷的蔬菜，讓整盤食物看起來更誘人。其次，餐桌、桌布要選擇有一點點設(shè)計風(fēng)格的，從而來提高進食的欲望。此外，食物要選擇新鮮又衛(wèi)生，才能合老年人的胃口。

4、食物要軟硬適中

一些老年人因為牙齒問題，吞咽困難，這時我們要把食物剁碎煮熟，水果就要搗成泥，不過要避免太黏稠的食物，吃起來不好吃，而太稀薄的液體也不利于老年人吃，容易嗆著。老年人吃東西，就要軟硬適中才好，吃起來也舒服。

5、多人共餐更好

有些老年人喜歡和多人一起用餐，為此，做為家人，一定要抽空陪長輩一起吃飯，讓他們感受到溫暖，自然而然就能提高他們的食欲。另外，如果食欲不振比較嚴(yán)重的老年人，就要吃一些可促進食欲的藥物。

總之，老年人吃不下飯，做為小輩我們要特別重視，多照顧關(guān)心他們，運用以上所講一些小妙招，讓他們快樂起來，能享受到食物的美味。