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女性經(jīng)期補(bǔ)血有哪些偏方

發(fā)布時間: 2015-08-25 11:03:29      來源:99健康網(wǎng)

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女性月經(jīng)期間可能會引起脫發(fā),耳鳴,貧血等癥狀,那么為了保持健康的身體,補(bǔ)血就變得很重要,今天就給大家介紹一些經(jīng)期補(bǔ)血的偏方,希望對你有幫助。

  女性在月經(jīng)期間通常會出現(xiàn)痛經(jīng)、腰痛、渾身乏力、眼花、耳鳴、活動心悸、氣促等問題,一般檢查血常規(guī)出現(xiàn)血紅蛋白低于110g/L就可診斷為貧血,缺鐵性貧血患者還伴缺鐵表現(xiàn):皮膚干燥、無光澤,毛發(fā)無光澤、易折、易脫發(fā),嚴(yán)重病例有指甲隆起、平甲或反甲、口腔炎、舌炎、口角淺表潰瘍及咽下困難。

  出現(xiàn)貧血的癥狀需要進(jìn)行及時、系統(tǒng)的治療。單純補(bǔ)鐵治療只能恢復(fù)血象,對原發(fā)病并無療效,應(yīng)盡可能去除缺鐵的病因。缺鐵性貧血病因如下:食物結(jié)構(gòu)不合理、生長發(fā)育迅速、妊娠、月經(jīng)過多、慢性失血(如痔瘡、胃十二指腸潰瘍、胃腸道腫瘤、長期使用阿司匹林)等。

  進(jìn)行補(bǔ)鐵治療如下:

 ?。?)口服鐵劑:常用硫酸亞鐵,琥珀酸亞鐵,右旋糖酐鐵等,宜飯后服用。

 ?。?)注射鐵劑:在患者不能口服或有不能忍受口服鐵劑的胃腸道反應(yīng)時使用。持續(xù)失鐵一時不能控制時,可用右旋糖酐鐵注射劑。

  輸紅細(xì)胞:一般不需要輸血,僅在患者出現(xiàn)嚴(yán)重貧血,而又有不易控制的出血或組織臟器明顯缺氧時應(yīng)用。

  在食療方面,以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血功能的營養(yǎng)成分,應(yīng)注意選用:

  1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

  2、富含維生素C的食物:新鮮水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

  3、富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。

  4、富含銅的食物:如蝦、牡蠣、海蜇、魚、西紅柿、豆類及果仁等,銅的生理功能是參與造血。

  女人補(bǔ)血小常識四個最佳時間段

  1、經(jīng)期

  經(jīng)期要注重經(jīng)血流通的順暢,避免經(jīng)血凝固、停滯。在飲食上要多加注意,不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作,天涼多增添衣物,避免小腹后背著涼。經(jīng)期受涼會導(dǎo)致許多不良后果,包括痛經(jīng)、經(jīng)期延長等。

  2、陰長期—經(jīng)期結(jié)束后

  經(jīng)期結(jié)束,體內(nèi)陰血虧虛,固有“陰長期”一說。陰長期要滋補(bǔ)肝腎,使體內(nèi)快速恢復(fù)陰血,做好應(yīng)對下一輪經(jīng)期的準(zhǔn)備。陰長期有兩個注意事項,不能熬夜,熬夜虧陰血;不能貪涼,此時貪涼容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

  3、排卵期—兩次經(jīng)期中間的幾天

  古人云,女性每月必有一天身體微熱,下身白帶猶如拉絲,此為懷孕佳期。隨著體內(nèi)陰血的增長,陰氣逐漸轉(zhuǎn)為陽氣,女性性欲被喚醒。排卵期受孕幾率高,想要受孕的女性可以進(jìn)行性生活,女性要保持愉悅的情緒,這對于懷孕時非常有幫助的。此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進(jìn)排卵,例如丹參、肉桂等。

  4、陽長期—排卵期后

  排卵期過后,女性進(jìn)入陽長期,體內(nèi)陰血旺盛,精力充沛。這個時期要特別注意保暖,受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃??梢允秤没瓷剿幹?,健脾又益腎。

  以上就是女性經(jīng)期補(bǔ)血的一些小常識,希望每個女性在月經(jīng)期間都要好好保養(yǎng)自己的身體。

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