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刺激手掌中點(diǎn)揉擦指尖預(yù)防老年癡呆

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-01 17:18:43      來源:網(wǎng)絡(luò)

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隨著老齡人口逐漸增多,老年人健康得到社會(huì)越來越多的關(guān)注,而近年老年癡呆已成威脅老人健康的“第四大殺手”。世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示,中國有老年性癡呆患

隨著老齡人口逐漸增多,老年人健康得到社會(huì)越來越多的關(guān)注,而近年老年癡呆已成威脅老人健康的“第四大殺手”。世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示,中國有老年性癡呆患者達(dá)500萬人,占世界總病例數(shù)的1/4。如何預(yù)防老年癡呆成為中老年人非常關(guān)心的問題。然而,目前為止,老年癡呆的治療仍沒有一個(gè)很有效的方法。因此,早期預(yù)防特別重要。為此,記者采訪到廣東省第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳俊拋。

指導(dǎo)醫(yī)師廣東省第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳俊拋

記者李楠通訊員高龍

老癡治療效果一般早期預(yù)防很重要

廣東省第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陳俊拋主任介紹,老年性癡呆是由于腦內(nèi)代謝減慢、腦內(nèi)介質(zhì)分泌減少導(dǎo)致的,目前病因不是特別清楚。

陳俊拋表示,目前世界對老年性癡呆的治療效果都不理想,特別是中晚期老年性癡呆很難治愈,所以早期發(fā)現(xiàn)癥狀并阻斷病情發(fā)展成為治療老年性癡呆的關(guān)鍵。

編織毛衣有一定預(yù)防作用

有言論指出,老年人多做一些如彈琴、織毛衣等手指運(yùn)動(dòng),使大腦反應(yīng)更加迅速和靈敏,從而預(yù)防老年性癡呆。對此,陳俊拋表示,這種活動(dòng)可以在一定程度上預(yù)防和延緩老癡,但不可以作為治療手段。

人的大腦具有高度可塑性,通過規(guī)律的體育鍛煉和有意識的加強(qiáng)記憶訓(xùn)練,可在一定程度上延緩神經(jīng)細(xì)胞老化過程,從而降低和延緩老年癡呆的發(fā)生。一些經(jīng)常積極用腦的健康老人,其傳遞信息的細(xì)胞“樹突”數(shù)并不減少,甚至增加。

陳俊拋建議,要做好老年癡呆康復(fù)和預(yù)防,老年人可以根據(jù)自身情況參加一些體育鍛煉,如散步、打太極拳等,加強(qiáng)血液循環(huán),使大腦得到充足的血液供應(yīng),防止腦功能衰退。同時(shí),老年人應(yīng)該多讀書看報(bào),多學(xué)習(xí)新事物,培養(yǎng)多種業(yè)余愛好,不但可以活躍大腦的思維,更可以延緩記憶衰退。

手指操預(yù)防老年癡呆

預(yù)防老年性癡呆,除了早干預(yù)意外,平時(shí)可按照下面方法多做手指操。

具體方法:

1、手指分開并攏:將雙手手指依次分開二指,又依次二指并攏,每日2次,每次100下。

2、刺激手掌中點(diǎn):即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線,刺激其正中點(diǎn)若干次。

3、揉擦指尖:交換揉擦中指尖端。

4、手指運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行手指的運(yùn)動(dòng),如打球、拉二胡、拉風(fēng)琴、彈風(fēng)琴、繪畫、寫書法、玩健身球等。

5、指屈伸:十指抓拳后伸展,做8~16次。然后兩手握拳后,先拇指與小指同時(shí)伸開,再食指與無名指同時(shí)伸開,中指不動(dòng);再是食指、無名指與中指相合,最后是拇指、小指與其他3指相合成拳。這樣手掌一屈一伸為1次,做8~16次。

6、手指節(jié)奏操:先用右手拇指依次撳按其余4個(gè)手指的指頭,即先分別撳按食指2次,中指1次,無名指3次,小指4次,然后反過來分別撳拉無名指3次,中指1次,食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的順序,總共撳按16次。接著換左手操作。

7、十指交叉相握:兩手十指交叉用力相握,然后用力猛拉開,給指部肌肉必要的刺激,做10余次。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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