乳腺癌肘部功能鍛煉

（1）屈肘鍛煉坐臥位或站位手握拳，一手屈曲肘關(guān)節(jié)，以感覺到肌肉酸困為宜，然后再伸展，伸展的同時(shí)，屈曲另一手肘關(guān)節(jié)（如圖一）。以一手的伸屈為兩個(gè)小節(jié)拍，兩手交替為四個(gè)小節(jié)拍，重復(fù)前4×2個(gè)節(jié)拍。

(2)肘關(guān)節(jié)鍛煉手握拳，抬臂，屈肘，肘關(guān)節(jié)內(nèi)夾，停留，手指張開后，再將肘關(guān)節(jié)往外打開（如圖二、圖三）。以肘關(guān)節(jié)內(nèi)夾為兩個(gè)小節(jié)拍，以肘關(guān)節(jié)往外打開為另兩個(gè)小節(jié)拍，重復(fù)后4×2個(gè)小節(jié)拍。

注意事項(xiàng)

（1）肘部功能鍛煉同時(shí)可配合手掌及腕部功能鍛煉?；颊呖捎谛g(shù)后做前臂伸屈運(yùn)動(dòng)，坐位練習(xí)屈肘、屈腕,每次3分鐘,每天3次。

（2）鍛煉時(shí)胳膊要用力，有一點(diǎn)張力和緊張的感覺。

第四節(jié)：頸部功能鍛煉

取站位或坐位低頭，下頜觸胸骨（如圖）。停留，緩慢的還原。抬頭，眼望天，停留，還原。頭向左側(cè)轉(zhuǎn)，感覺胸鎖乳突肌的牽拉，停留，再還原。頭向右轉(zhuǎn)，停留，還原。手復(fù)原。以低頭并還原為第一個(gè)4小拍，以抬頭并還原為第二個(gè)4小拍，以左側(cè)轉(zhuǎn)頭為第三個(gè)4小拍，以右側(cè)轉(zhuǎn)頭為第四個(gè)4小拍。

注意事項(xiàng)

（1）鍛煉一般在術(shù)后2-4天，可同時(shí)配合上肢掌、腕、肘部功能鍛煉。

（2）鍛煉時(shí)用健側(cè)手拖住患側(cè)手的手背或者肘關(guān)節(jié)，以減少傷口疼痛。

副主任護(hù)師梁英

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