我今年91歲,長壽得益于一個自制的防衰老膏方,具體操作方法是:紅花、桃仁、赤芍、柴胡各9克,丹參12克,共放入沙鍋中,加水適量,反復(fù)煎煮3次,每次煎煮時間約為20~30分鐘,去渣取汁液,混合3次所煎汁液,將其再倒入沙鍋中,加2~3勺蜂蜜,大火熬,直至把藥汁收成膏狀,裝入容器中,放冰箱中冷藏。食用時,每次取1~2湯匙(約10~15毫升),溫開水沖服,早晚各1次。
另外,在平時生活中,我還特別注意以下幾點(diǎn)。
調(diào)情志:我從不發(fā)怒,當(dāng)遇到一些不愉快的事時,或向親人訴說衷腸,或練毛筆字,以調(diào)節(jié)情緒。
常運(yùn)動:仰臥位,兩手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,每日早晚各1次。
勤動腦:每晚睡前,總結(jié)一天的工作,早起再制訂一天的計(jì)劃。
節(jié)飲食:從不過饑,也不過飽。
(責(zé)任編輯:zxwq)