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伸展足弓除足底筋膜炎疼痛

發(fā)布時間: 2016-03-04 13:39:57      來源:就愛偏方網(wǎng)

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足底筋膜是連接腳后跟和腳趾的軟組織,損傷或使用過度時,會引起炎癥、疼痛,令人行走困難。伸展足弓只是一個簡單的動作,但卻能有效地緩解足底筋膜炎引起的疼痛。患者應(yīng)先盤

足底筋膜是連接腳后跟和腳趾的軟組織,損傷或使用過度時,會引起炎癥、疼痛,令人行走困難。伸展足弓只是一個簡單的動作,但卻能有效地緩解足底筋膜炎引起的疼痛。

患者應(yīng)先盤腿坐好,用手抓住一只腳的腳趾,把它朝腕的方向扳,以伸展足弓。通常扳10下為1組,每次重復(fù)10組。1天至少要做3次。持續(xù)3-6個月,就能緩解疼痛,并完全恢復(fù)活動能力,而且不需要進—步治療。(耿搪)

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 伸展 足弓 除 足底 筋膜 炎 疼痛 足底 筋膜

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